お早うございます。
昨日も分刻みのスケジュールで
大変でしたが
楽しかったv(´▽｀*)
まじで肉体労働が楽しい！
いつもこの日を楽しみにしてる。
転職？天職？
ﾋﾄﾓｼﾞ違いで全然違う。
昨日はいつもと
仕事内容が違い
下半身中心。
後半から上半身で
寒い現場と暖かい現場を行き来。
周りの人には
寒いからこっちの方が良いでしょ？
と言われるので仕方なく
「寒くてきつい」
と答えますが
年中バイクで移動する
私が寒いと思う瞬間は
ほぼゼロ。
それよりも先週唯一きっちり
やれた足トレの追い込みを
体幹メインでやれる事に
感激！さいこー。寒さ関係なく。
寧ろ暑いぐらいに
動きまくる。
しめに上半身の追い込み。
肩への追い込みになるよう。
なるべくジャーマンスープレックス
タイムを増やしたが
効いたのは背中で。
やはり腰下あたりから頭前の
肩上までの
持ち上げ動作の旋回中心。
遠心力に堪えるような
土台として存在する背中に
かなり負担がかかる。
と思えたのと
最近の背中トレーニングのリアクションの違い。
これが要因な気がする。
一ヶ月ぐらい前かな？
ずーっと
頑張ってきた
アイソラテラルシーテッドローイング
を中止した期間がある。
約一週のインターバルかな？
その日から
背中の疲労感が違う。
具体的に
肘が背中側に2cmぐらい
後ろに引けるようになった。
この
変な感覚を掴んでから。
より
背中への刺激が入るように
なった気がする。
感覚的にそう思うだけで
プラシーボかも
しれない。
結果の違いも、背中なので
観察できないのが現状で。
見た目の変化ではなく。
Tシャツを背中でパンパンに
張っていく感覚を楽しむだけ
その結果を得る為に
背中トレーニングを続ける。
当然背中でシャツを引っ張れば
巨乳が強調され
ギャル受け良い。
なんでシャワーのとき・・
こういうの(ギャルのくだり除く)
ありません？
なんか久しぶりにやると
次の日筋肉痛が酷い。
これ不思議。
筋肉痛が酷いと効果があって
より筋肥大するような気がするが
未だにこの辺りも謎に包まれたまま？
私が知らないだけか
なんとなく
ずーっとやってきた
トレーニングを、
しばらく
休んで疲れをとったから、
より可動域を広くとれるように
なり
トレーニングの質が良くなった？
結果。良いトレーニングになった？
ような気がする。
が！
ただ疲れ易くなっただけ。
こう捉えても不思議じゃない。
マイナス思考で考えると。
疲れが残り易くなり
背中が衰えた。
ずーっと続けて
きたから体力を維持してこれたのに
一週間休んだら
同じペースでできなくなるほど
疲れ易くなった。
これは老化現象かもしれない。
全く逆な考え方ですが
現状の受け取り方として
どちらも正しい気がする。
が私は前者だと信じてます(笑)
全く根拠ないけどね。(笑)
これを、はっきりと
老化現象だ！
と言ってくれる何かの
スペシャリストがいないですかね？
これは、筋トレまか不思議のひとつで。
筋肉痛や疲労感の増大
=良いトレーニング
と思いこむ人多し。
たしかに私もそう思う。
が何故？と言われると・・
なんとなく・・
としか答えられない。
せめて何百人を対象にした
比較サンプルにより
効果があがったデータがある。
と発表されている。ほにゃほにゃ研究所より。
と知っている。
そういった事例を根拠としたいよね。
ちゃんと
そういった根拠に基づき
トレーニング動画を作成している、
筋トレと真剣に向き合っている、
尊敬できる、YouTube配信者様がいますよね？
見ている人の事を
考えれば自然とそうなるような？
話しそれ過ぎた
それらを知識として蓄えたうえで
トレーニングをしたいし
指導をして欲しい。と思う。
だってね。信用できないでしょ？
その素晴らしい肉体は
外科手術？ドラッグ？かもしれない。
騙されたと思われない為に指導者として
どうあるべきか？
納得いく根拠を
説明して理解して頂くべき。
と私は考えます。
もちろん私は
トレーニングのプロでも
指導者でもないので
面倒くさいから
なんとなくトレーニングするだけ
の一般人。
それで良いです。(笑)
私のいう漠然と筋トレをする
しない
とは、そういった部分で
いつのまにか
正しいと勘違いしてしまう。
こなすだけになってしまう。
そこを打破しないと進歩がとまる。
それの一番のみなもとは
「トレーニングを楽しむこと」
やり方なんて
好きなようにやれば良いです。
好きになってもっと頑張りたい
と思えば
尊敬する人のトレーニングを真似するようになる。
原動力はやる気。
そこには楽しむ気持ちが
とても大事。
今のジムがとても好き。
トレーニングがきつくて
もうやめてしまおうか？
プレート追加したくない。
と思った時に
顔ぐしゃぐしゃにして
唸ってる人が側にいる。
いつも心がおれないで
やれる時、
本当にその方々のおかげ。
モチベーションが上がるんです。
負けない！って気持ちになる。
日常の中で
そういう気持ちになる瞬間ありますか？
悔しい！って思います？
だから筋トレは
素晴らしいんです。
やめるわけにはいかない。
その見た目には
いろんな思いが詰まってます。
だからそこを目指すんでしょね？
私だけ？
今日は軽めの肉体労働です。
頑張りまーす。
でわでわ。