お早うございます。
昨日は緩めの肉体労働。
AMは全く仕事がないので
ストレッチやってた。
ぶら下がり系のストレッチ。
僧坊と肩サイド、背筋上部
がギチギチなので
良くあること。
両手をあげると肉が詰まって窒息する。
これトレーニーあるある？
身体中が痛くて驚いた。
夕方から忙しくなってきたので
軽く疲労がうながせたが
先週までとは運動量が激減。
今朝は
普段やらないストレッチをやったおかげか
身体中が更に痛い。
おそらく血流が一気に改善されたので
疲労倍増したと思う。
はっきりいうと原因はわからない。
今日はなにもできないかな？
と思ってましたが
起きて朝食をたべてしばらくした
現在。
コンディションが少しづつあがってきた。
良い感じ。
でも今日はクランチとストレッチだけ。
散歩とね。
でわでわ。