お早うございます。
昨日もオフにしました。
先週がかなりハードだったようで
週5のトレーニングとなってました。
２日かけてきっちりストレッチ。
大分楽になりました。
今日は帰宅が早ければ
ジムに行く予定。
たぶん大丈夫でしょう。
腕は相変わらず太くなってないような。
足の疲労が全く抜けなくて
困ってます。
右肩は何日休んだら痛みなくなるんでしょ？
ずーっと筋肉痛。
今痛いとこ。
左手小指が痺れたままで
左の握力がかなり落ちてます。
シーテッドローイング。指先しか
かからないまま130kをひいてます。
右肩後ろ、右肩サイド、右僧坊。
パンパンで特に肘を伸ばしたまま
手を後ろに下げる
動きで背中から指先まで痛みが走る。
背中の肉が詰まって後ろにひけません。
会社のデスクに座った状態で
左膝に痛み。あまり深く足が曲げれません。
デスクから立ち上がって
最初の３歩？
足全体がガチガチに固まってヨタヨタしてます。
が、足が細すぎるので
今日も足トレ、明日も足トレ。
この記載をみて
どう思うか？
私は、下半身はやらない方が良いような
気がします。
ほんの数分前までそう思ってた。
何故か？
連日の下半身への負荷。
これと疲労感。
ただそれだけ。何を恐れているか？
怪我なんですね。
ここを休めば怪我をしないのか？
休んだ方がより力がつくのか？
休んだ方がより肥大するのか？
んな事はわかりません。
やってみないとわからないんですよ。
根拠の無い一般論に拘っていて
良いのか？
私はそこの境界をしりません。
残念ながら
二者択一で
時間は戻せません。
どんなに気をつけていても
大怪我することは
あるんじゃなかろうか？
自分の感覚を他人に押し付けるのは
ダメ。こう書くと
逆説を否定していると捉える方が
たくさんいるようですが
私の思いも
ただ下記に記載するだけで
押し付けのように捉える方が
たくさんいるでしょう。
考え方は人それぞれで
良いところだけ、かいつまんで
真似すれば良い。
これからおこる未来のことは
誰にもわからない？でしょうね。(笑)
ふまえて、ふまえて！ふまえて？
パーソナルでコーチングしてる
人が関節を損傷しても良い。
骨折するのも気にすることない。
なんて言う人はいません。
何故か？
ビジネスだからです。
骨密度が無くてスカスカの人間に
自分のやってきた事が
できると思いますか？
ダンベル、自重でもトレーニングを
開始すべきではなく
カルシウムを接種して
骨密度をあげるところからスタートです。
ようは自分の身体は自分で
考えてコントロールしなきゃいけない。
だから万人に共通な
トレーニング方法は
存在しない。と私は考えます。
自分はやれるのか？
結果どうなるか？
検査をして身体の内部を知る以外は、
勘でしかありません。
自分を信じる為に知識をつけていく。
データを取る。
私は、そこまでしかやりません。
そのうえでのトライです。
お金がある人は自分の身体の状況を
検査すれば良い。
私には
できません。
とにかくやらなきゃ変わらない。
そこですよね？
やり過ぎは怪我になるからやらない？
身体全体を怪我するわけじゃないでしょ？
足痛いなら
肩やれば良いじゃん。肩痛いなら
腹筋やれば良いじゃん。
嫌いな種目、時間を割かない種目を
やるチャンスですよ。
恐れていてはダメかも？
言い訳になってません？
私はもっと自分を信じてみたいです。
大怪我が怖いなら
今すぐやめるか莫大な投資をするべき
かもしれません。
だから私は足をもっと頑張ってみたいと
思う。もっとやったら
歩けなくなるのかな？
後、何Kを何回やったら
生活に支障でるの？
まだやれそうな気がする。
明日から松葉杖になるのか？
知ってる人。誰か教えてください。
それがわかれば楽なんですけどねー。
やって見りゃ良いじゃん。
とにかく鉄の塊を持とうよ。
後は気分に任せれば良い。
楽しくやりましょうよ。
フォームなんてどうでも良いんです。
もっと楽しくやれば良い。
そこに立って？座って？寝て？
鉄を持つだけ。
私が言いたいのは、それ。
とにかく鉄をもて！
顔はつらそうですが
とっても楽しいんですv(´▽｀*)
へんなスポーツ(笑)
散歩いこ。
でわでわ。