お早うございます。
信じられないので
信じてません。
昨日は帰宅が遅くなり
ストレッチだけやった。
デッドやるか迷いました。
でもやらなかった。
プッシュアップができるんじゃないか？
そうも思った。
ご飯食べたらウォーキングしようと
思っていたが
眠ってしまった。
にしても
サワディーのパーソナルを
していた山岸プロの足がスゲー。
回数半端ないですからね。
あのぐらいやらなきゃあんな
身体にはなれないんです。
足トレの動画みてくださいね。
私のメニューをみて
ハイボリュームだと言う方いますが
甘いです。
重量も回数も遠く及ばないです。
せめて回数だけでも
追い越さないとね。
何をどうやったらあんな足になるの？
といつも思う。
膝の痛みが無くなりません。
フルスクワットど開始できません。
自宅での足トレーニングが
恐くてできません。
どうすべきか
迷っています。
幸いベルトもしていないですが
腰への負担は、全くない。
今のメニューにフルスクワットを
追加して膝が壊れないか心配。
予定どおりに行ってません。
今は肩と背中の痛みがなくなる
ことを最優先にしてる。
我慢してるって感覚がない。
それが今までと違う。
今年の8月までは
背中をメインにやってきた。
今は腕を頑張っているつもり。
背中は通常種目になってきた。
100kを越えるとPR がなかなか更新できません。
シーテッドローイング
130kが5回できません。
握力も背中の力も足りない。
最後の5回目を引ききる為に
ひたすらやってきたが
半年たっても引けません。
今のやり方で良いのか疑問。
身体はサイズアップしたが
出力がアップしない。
その原因の一つに腕の力の無さ。
これを痛感。
やっぱり全体的な力をあげる為に
腕のサイズが無さ過ぎる。
50cmは越えないといけない。
そこを越えないと
PR 更新はないと思う。
ステップアップとして
握力を持続する前腕が物足りなさが
出てきたが
シーテッドローイングは
記録が伸びない。
前腕が余力が出てきたので
二頭、三頭を鍛えて
PR 更新をたくらんでいます。
とにかく腕トレが楽しい。
足をどうするか？
とりあえず自宅でのスクワットを
復活させたい。
今はレッグエクステンションが楽しい。
そっちに集中するのもあり。
とりあえず歩きながら
考えたい。
昨日の朝のウォーキングで
左足にかなり疲労がたまっているのを
実感してます。
今からの
ウォーキングで今日の足トレーニングを
決めたい。
でわでわ。