ストレッチ

お早うございます。

昨日は帰宅後にストレッチと

クランチだけ。

良い感じに身体中痛い。

背中がこんなに痛いのは久しぶり。

シーテッドローと高重量のラットプル

アウターインナーサイでの

骨盤キープで背筋下部から起立筋が

ガッツリ効いてます。

今日もオフの予定。

明日ジム予定ですが未定。

良い感じ。

でわでわ。