お早うございます。
昨日も帰りがおそくなり
体調いまいち。
サッカーみてたら
ちょっと寝不足です。
昨日は、少しだけ
二頭をやった。
EZバー16kアームカール
15回 6セット
この重量が良いですね。
回数も良い感じ。
5セット目からやっと
反動つかい始めるぐらいで
前腕も回数をこなすほどに
ほぐれるような感覚。
やるほど前腕は痛みが無くなるような
不思議な感じ。
たぶんもう1セットで
パンパンになる感じですが
本日がジムトレの予定なので
余力を残す。
というよりウォームアップ。
今後は疲労感を感じても
重量を下げて回数をやるようにしてみたい。
これはカイグリーンの真似。
とにかくハイレップ。
ローテーションをなるべく
壊さないのと、同じ種目が続かない
ような自宅トレをイメージしてます。
月曜日 オフ 火曜日腕 水曜日ジム 木曜日 腹胸肩金曜日ストレッチ土曜日ジム 日曜日胸、肩。
今週はこんな感じかなぁ。
自宅での足がローテーションに組めない。
でわでわ。