お早うございます。
昨日は
ストレッチとクランチを少しだけ。
ストレッチはきっちりかな。
膝周辺がかなり痛む。
先週は痛い状態からのストレッチで
痛みが緩和されたので
今週もやった。
でも先週より浅め。
ガッツリ伸ばしきらないように
少し痛むぐらいから気持ち深く伸ばす
ところまで。
かなり恐い。
今朝はほとんど痛みがないので
良い感じ。
三角筋前部の痛みもとれたけど
背筋下部だけは
疲労がぬけてない。
今日はやれるなら
スクワット。
足の状態みてから。
最近寝坊ばかりで朝の
ウォーキングができない。
今日の夜に少し歩きたい。
無理かなぁ。
でわでわ。