お早うございます。
昨日は下半身トレを
少しだけ。
しばらく良いかも。
チューブでのトレーニングを中止しました。
やはりというか
毎日続けていた
アームカールをやめた影響が出たのと
雨と急激な気候の変化が
原因？
いろんな所に射すような痛みあり。
とくに手術でなくなった
甲状腺の空間から傷口にかけて
の痛みが酷くて
眠れないのでは？
と思うほどにしんどかった。
最悪夜間救急なのを覚悟して
外出できる格好で就寝。
おかげで体温調節もうまくいった
ようで朝まで眠れました。
が寝た感はあまりない。
今朝は両膝と前腕に痛み。
前腕が凄くいやな痛みで
針を射すような周期的な部分痛み。
これは動かさないとダメなパターンなので
朝１からチューブで
アームカールやってなんとか
痛みが減る。
膝がヤバいので
ウォーキングは中止。
今日はジムに行けそうにないので
プッシュアップとフルスクワットを
やるかも。
季節の変わり目で
体調が優れないです。
肘は相変わらず痛みますが
少しづつ良くなってきてます。
後半年は掛かるでしょうね。
背中のトレーニングに力を入れはじめて
２ヶ月ぐらい？
ここ２週はリバースラットプル
を控えめにしてインターバルが
あいているので
このタイミングで肩を中心にローテーションを
組みたい。
スミスのインクラインでのショルダープレス
を定番にして
肩のドロップをマシンで
増やしていく。
リバースラットプルのドロップを
廃止して
二頭のトレに移行？
まんねりを少しでも解消する為に
調子をみながら
隔週で変えていきたい。
うまく疲労具合のバランスが取れれば
完全に移行したい。
良い感じ。
今日の昼間の眠気が非常に心配。
椅子に座って仕事ができそうに
ありません。
下半身トレのつもりで頑張りましょう。
うん。やれるv(´▽｀*)
前向きに。
でわでわ。