お早うございます。
昨日は疲労を抜ききる為に
下半身トレを、我慢して
クランチとチューブでアームカールを
やりました。
良い選択だと思う。
先日のトップサイドデッドが
負担になって
昨日は日常生活に支障がでる。
と予想していたのですが、
ほとんど影響なくて良かった。
右肩から僧坊にかけて
ガチガチなので
今日は上半身のチューブメニュー
を軽くやってほぐすように
したい。
今からウォーキング行きますが
夜まではそれ以外に何もやりません。
ちょっとだけオフ。
二頭もお休み。
二頭を毎日やるようになってから
前腕の痛みが消えた。
おそらく、上腕の他の部位が
前腕の付け根を引っ張っていた
からだと思う。
いつも同じメニューをやる
弊害ですね。
他の部位のトレーニングで
緊張がとけて痛みが緩和される。
私の場合これが非常に多い。
今日は早く帰ってこれないでしょね。
でわでわ。