ストレッチだけ。

お早うございます。

昨日は早く帰ってきて

ストレッチをきっちりやりました。

膝に痛みがあったので

四頭は正座だけ。

今日は下半身をやらない方が良いのかな？

と思う。

たぶんデッドが効いたのかも。

今日はチューブをやるかも。

明日はやっぱりジム行きたいので

別のジムに行く。

軽めにやって

自宅で自重？

スクワットをラックでやれるかもしれないので

その場合は自宅での

下半身トレ無しかな？

肘のストレッチをなるべく

やるようにしてるので

肘の痛みが大分かんわされてきた。

とても良い感じ。

でわでわ。