お早うございます。
職場に馴染み過ぎで
10年以上いる課長みたいな
ちょーエロ・・偉そうな
とむざえもんです。どもv(´▽｀*)
相変わらずの絶倫°変態ですわ。
さておき。
今日は？も？早く帰ってきまして。
夜からトレかいし。
左腕がやはり痛くて
あまり負担をかけたくない。
悩んだ末に
ビハインドネックのショルダープレス
にしました。
ベンチに座ってやりました。
最初の1セット目が辛かった。
やれないことはないですね。
軽いからね。
良い感じです。
その前に痛みが恐くて迷っている
間にシュラックを少しだけ。
EZバー26k
ビハインドネックショルダープレス
10x5セット
シュラック10回
ダンベル17k
プルオーバー20回4セット
以上。
辛かったけどとても
気持ち良かった。
ビハインドネックが骨盤前傾キープに
意識が、いきすぎるのと
なれてない不安定さ。
更にジムトレの翌日。
どこに一番効いたか？
背筋下部。
ベルトをしないと腰を傷める。
この理由を
フリーをやるほどに体感。
体幹が弱いのも体感。
快感は薬師丸ひろこ。
土曜のジムトレで
いろんなとこがクラッシュするのが
心配。
日曜日にしようかな？
とも思いますね。
でわでわ。