お早うございます。
昨日は前日のジムトレの
疲労もあったので
オフにする。
と日記に書いたのですが
肩だけはやろう。
と考えてた。
が夜になって
よしえトレーナーと
相談の結果。
自分の想像以上に
疲労してた。
わけなので中止することに。
一番疲労してない腹筋だけ
やりました。
クランチ20回4セット。
良い感じ。
昼ぐらいからふくらはぎの
痛みも消えて
問題なく歩行できました。
たぶん一昨年のマラソン大会
以来の疲労ですね。
毎朝やるラジオ体操での体幹の
酷さに、脛前側の筋力アップの
必要性を感じた。
ウォーキングのペースを
さらにあげることで
膝から下の疲労感を得ていたので。
喜んでいた矢先でしたね。
肉離れじゃなくて
ほんと良かった。
気を付けましょう。
昨日はチューブで軽くトレ？
かオフですね。
でわでわ。