上半身チューブ、デッドリフト

お早うございます。

体調よくなってきた。

予定どおり深夜からトレ開始。

EZバー31k

デッドリフトハム狙い

15回3セット

チューブ

ショルダープレスフロント

ショルダープレスバック

シーテッドローイング

トライセップスエクステンション

アームカール

サイドレイズ

各15回 3セット、インターバル1分

チューブシュラッグ

30回3セット

肩サイドと背筋下部

僧坊にめちゃくちゃ効いた。

とても良いローテーション。

今日はオフです。

クランチとストレッチだけやりたい。

でわでわ。