お早うございます。
昨日は帰りが遅くなったのですが
トレはやりました。
良くやったと思う。
先ずは間違えて(笑)
プッシュアップから。
10 10 10 10 10 10 10
ぐらいだったと思う。計70回
インターバル1分
EZバー31k
ベントオーバーロー
15回5セット
チューブにて
サイドレイズ、フロントレイズ
15回 8セット
以上。
本当は肩は
ダンベル。
プッシュアップは今日やる
予定だったけど間違えて
プッシュアップから始めたので
チューブで肩にしてます。
ベントオーバーローの時に
胸に効いてしまったので
プッシュアップが一番効いたと思う。
大事をみて肩はチューブだけ。
むしろプッシュアップの
ダウンでチューブをやった感じかな？
とても良い感じに
腕がパンプした。
やっぱりプッシュアップが良い。
追い込みになっていて回数はあまり
できなかったけど、かなり気持ち良かった。
今日は、僧坊とデッドやります。
今朝も寝坊してウォーキングできない。
仕方ない。
仕事が楽しい。
なんか移動したくなくなってきた。
今は仕事に集中したい。
でわでわ。