お早うございます。
昨日は早く帰宅して
ホムトレ。
予定通り
バープッシュアップ
10x5
ダンベルプルオーバー
17k x20 4セット
EZバー26k
ベンチチェスト
15回4セット
ベントオーバーロー
15回4セット
スタンディングショルダープレス
15 10
クランチ
15回7セット。
ストレッチ
以上かな。
やっぱり痛みはあるけど
少し動かすとほとんど気にならない。
やれる。やれる。
と騒ぎながらで
楽しかった。
三頭と二頭にがパンパンに。
久しぶりのプッシュアップが
めちゃくちゃ気持ちいい。v(´▽｀*)
全ての種目をとにかく
丁寧に。
軽い重量でも十分効いた。
とても良い感じ。少しづつ
絞れてくと思う。
今から散歩行きます。
でわでわ。