お早うございます。
昨日はオフにしようか迷ったの
ですが
身体を動かしたくて仕方ないので
やってしまった？
んな感じなとむざえもんです。ども。
下半身やりたかったんですが
我慢した。
やっても水曜日かな？
自重でやるべきだと思う。
たまった疲労が凄く怖い。
さておき。
いつものチューブメニュー。
負荷的には背中90%で
他は70%ぐらい。
全体的に軽めにして15回を
3セット。
ショルダープレスフロント
ショルダープレスバック
シーテッドローイング
シーテッドアームカール
トライセップスエクステンション
サイドレイズ2種目
フロントレイズ
テイトプレス
インターバル1分
クランチ15回 3セット
肩回りの疲労が抜けてなくて
パンパンになった。
良い感じに土曜にやった
肩トレを追い込む形になった。
開始前に三角筋前部の
疲労感がかなりあったので
やるのを迷ったけど
今朝は逆に
痛みがほとんどないので
刺激をいれて良かった。
今朝は寝坊してウォーキングできてない。
足を休める意味でも良かったかも。
きょうはストレッチとクランチ
早く帰れたら
歩きに行きまーす。
でわでわ。
体調が良すぎてこまってます。v(´▽｀*)