こんちわ。
昨日サプライズあったので
幸せなとむざえもんです。ども。
内容は秘密ですけどね。
昨日は予定通りチューブトレ。
結果から先にいうと
背中の調子は良くなったが
三角筋前部と右僧坊の疲労は、ました。
という感じ。
それ以外にもへこへこ動いたからね。
チューブ詳細です。
ショルダープレスフロント
ショルダープレスバック
シーテッドローイング
トライセップスエクステンション
アームカール
ショルダーレイズ3種
各15回を70%ぐらいの負荷で
1セットだけ。
明日のジムトレに向けてのアップですね。
先週末にやったサイドレイズが
やはり少し疲れが残っていて
思った以上に肩に効いた感があり
翌本日も張りがあるので
明日のジムメインは
プル系になるのかな？すべきかな？
と迷っています。
様子をみながらですね。
胸が全然効いてないので
明日朝から、EZ バーで
ベンチチェスト予定。
背中がほぐれて問題なければ
いつもどおりのジムメニュー？
たぶんどんな状況でも
いつもどおりにやると思いますね。
バカなのでv(´▽｀*)
そろそろ130kにチャレンジします。
スタートポジまで持ってければ
万歳かな。
でわでわ。