お早うございます。
昨日は夜歩きませんでした。
晩御飯を食べた後に
湿布やらジクロテクト、汗で
首が荒れてしまい痒くなる。
これが原因でウォーキングをしなかった
わけでなく。
単純に行きたくなくなったから。やめた。
ただ薬もやめて
汗も抑えて、朝を迎えたので
痒みや痛みがないのです。
ウォーキングをしなくて結果的に良かった。
たまには晩御飯の記載
ダイエットを初めて２ヶ月ぐらい？
といってもいつもどおり。
食事は相変わらずで
毎朝のウォーキング、週末のエアロバイク
足トレの増量。
これにより体重を落とす。
これに挑んでるけど結果はついてこない。
足トレは今までの5倍以上やってる。
私の毎週のトレをみてもらえばわかるかな。
足はむちゃくちゃ太くなって
よしえトレーナーいわく、膝のエクボが
変で気持ち悪いらしい(^ω^)
話しそれ過ぎた。
晩御飯です。
たらこうどん、なす煮びたし、キムチ、ゴボウサラダ、冷たい茶碗蒸し。プロテインバー。卵ひとつ。
以上。
たくさん食べてます。
なかなか痩せませんが
太りもしない。身体はでかくなってるのに
体重は増えてないので
今の状態をキープして下半身を肥大
させればうまく落とせそう？無理かも。
先週レッグエクステンションを追加したのは
重量の停滞するレッグプレスで
足の肥大がとまってしまいそうだから。
私の感覚でいうと
筋トレを初めて数ヶ月は
身体の変化が大きい。
そこからは急に肥大がとまってしまう。
まんねり？
今は、停滞。そんな時期に思う。
ここからの足での代謝アップは
緩やかになるのでは？
そこを打破したいので
エクステンションも追加した。
膝の痛みも全くなくなったので
気持ち良くやれてます。
ここからの変化が楽しみ。
でも代謝はなかなか上がらないと思うので
まだ肥大の見込める背中を
頑張りたいのですが
右リアが痛い。
という状況。
幸いプル系の種目では全く痛みが
でない。
そこを今は少しだけ追い込んでます。
というのがジムトレメニューから、
ちょっとだけわかるかも？
痛いなかでも漠然とやってない
今は良い状況。
もどかしいですが
コツコツやりましょう。
結果として体重、体脂肪が落ちる
基礎代謝をあげる
を、最優先に続けたい。
と今は思う。
正直、身体の変化をとめたくない。
ここがダイエットを食事で加速させたくない
理由にも、なってる。
ここ一ヶ月ぐらいで上半身がかなり変化したんです。
何故なんだろ？
休養が多い。
プッシュアップをやめてるから？
そのかわりの別アプローチが良かったかも
しれません。
でわでわ。