一文字隠すだけで
何かを期待したあなたは
私と同じ変態。
またにはランチをご紹介。
誤字しませんように？
ちくわをパッケージから
出しながら食べるリーマンは
私だけ？たぶん(笑)
今朝はいつもの
鳥、いろんな豆、キャベツ、シメジ、人参、タケノコの回鍋肉。
その下にもやし、キムチ、ほうれん草ごまあえ、おろし醤油ドレッシングを敷き詰め
120Φx70mmぐらいの
タッパーにつめたもの。
こいつを頂きました。
いつもはキムチとほうれん草が入ってません。
今日は冷蔵庫に
あったのでつめましたが
それ以外は毎日ほぼ同じメニューです。
朝はごろっとグラノーラ大豆30g、みるくのような豆乳110g、ピュアオートミール30g
ブレンディー微糖70gを
まぜまぜして食べた。
それとバナナを一本。
ほぼ毎日同じです。
土日のランチに白米や
パンケーキを食べることが多いかも。
相変わらずでしょ？
私は脂質制限はしません。
上記でわかると思いますが
脂質が足りてないんです。
１日40gぐらいは必要だったような。
間食はなるべく脂質が入って、こうたんぱく質
なもの。
夜は白米は食べません。
そんな生活が2年以上続いてますが
食事に不満は無しですね。
慣れれば楽ですよ。
眠い。少し寝ますね。
でわでわ。