お早うございます。
体調良いとむざえもんです。
ども。
何故か身体を、動かしたくて仕方ない。
でも昨日は朝と夜に、ウォーキングしただけで
なにもしなかった。
早く肩治したい。
と思ったのは
土曜のデクラインマシンの痛み
インクラインの痛みが
前週以上だったので。
これ以上酷くなると流石にトレにならない。
昨日の夜のウォーキングで
やっと下半身の疲労が、確認できた。
膝うら、ハム、膝したが筋肉痛になってた。
これ以上は日常生活に影響でそう。
リアクションが遅いのは
若くないからでしょね。
しばらく下半身はこのローテーションにしたい
ところですが
インターバルがいつもと違うので
わからない。
先週は火曜日に足トレをしなかったと思う。
今週は水曜日に足トレを予定。
EZ ばーが、担げると良いんだけど？
肩が良くならないので
プッシュアップができてない。
恐らく、ワンハンドローイングと
アップライトロー、サイドレイズの
組み合わせが肩への負担が大き過ぎた。
ワンハンドローとアップライトローは
各週にしたい。
まだ目標が達成できない。
焦らないでじっくりやりましょう。
今日はやってもクランチだけかな？
でわでわ。