お早うございます。
昨日も帰りが遅くて
寝不足とむざえもんです。
ども。
なんか疲れとれないけど
頑張った。
有り合わせで晩ごはん。
よしえは寝たきり。
横目にダンベルベンチ開始したが
上半身の疲労が抜けてなくて
身体が痛い。
10回で、中止。
背中はあまり疲労がないので
こないだから始めた
ワンハンドローイングを
またやる。
これ背中に効いて気持ち良い。
今週はこれをたくさんやりたい。
今朝はウォーキングした。
ウォーキング前のストレッチ。
やはり左足だけ伸ばせない。
昨日より硬くなっていく。
どうしたら良いんだろ。
怖くてストレッチできない。
ほぐす為ストレッチすべきか？
じんわり、少し痛むところでストップして
キープするストレッチ。
ここ、までにしてますが、
明日もかわらないなら
やめます。ストレッチも中止。
しばらくハムは休めたいので
週末のレッグプレスを中止し
しばらくやってないレッグエクステンションを
やるローテーションにしたい。
平日の下半身トレ疲労回復の為にやるべきか迷う。
様子を、みながらかな？
体重は全然落ちてない。
今朝も時間が、ないので
ここまで。
家事を、する時間が必要に
なったのでしばらく
ブログが簡単な記載だけになるかも。
でわ