お早うございます。
昨日はいろいろあって
心身共に疲れはてた。
休みなんて休めない。
つくづく思ってしまいましたが
もっとハードな人がたくさん
いると思う。
凹んでいられない。
がんばらないと。
昨日の晩ごはんは
おにぎりと巻き鮨食べた。
そのまま疲れて寝た。
朝のウォーキング以外全くなにもしてない。
レッグプレスを二週連続で
おいこんだ翌日。
やはり左足の張りかなりある。
ウォーキング前の左足ストレッチが凄く怖い。
左足もも裏側は肉離れを何回かやってます。
一回はストレッチ中に
軽くブツンといきました。
それが頭をよぎって怖くてストレッチできない。
筋肉痛の時のストレッチってどうなの？
と疑問に、思う。
このままいくと左側だけ身体が硬くなっていく。
どうするべきか？
週末のレッグプレスをこのペースで続けると
先週と同じように
月～金までに下半身が、回復しきれないので
スクワットの自重やダンベルが
できないような気がする。
これによって下半身の持久力がなくなるのでは？と思う。
なんとか今週末までに下半身トレをいれて
ローテーションしたい。
またはできるような週末のジムトレとしたい。
ジムトレ後の下半身の疲労感は
今までにないものなので捨てがたいけど
全て遅筋への負担のような。
迷う。とりあえず。ストレッチが不安なくできるところまで休養すべきなんだろね。
基礎代謝をあげるべく
大きな筋肉への負荷を増やしたいところ
なんだけど
思った以上に悲鳴を、あげるのが早いのと
遅い回復が、ストレスになってる。
焦ったらいけないんだけど・・
うまく体重が落ちなくて。
仕事もプライベートも困難がいっぱいで。
疲れた。
休みたい。
よしえの足の具合が、スーパー悪くて
私が家事をやらなきゃいけない。
その、状況への過程と結果に
苛立って
不満を、ぶちまけたら
泣かせてしまった。
彼女の為にも言わなきゃいけない
ので伝えたつもりだけど
良くなかったかな？
彼女はズルい部分が、あって
自分を大切にできてない。
もう少し先の事を考えて、日々を過ごし、
自分を大切にして欲しい。
それは自分にも言えることで
自分にも言い聞かせたつもり。
後２日頑張ったら休んでよしえを
病院につれてく。
身体が、もつかな？
心配。
ほどほどにがんばらないと。
でわでわ。
よし。頑張る！