お早うございます。
昨日は、早く帰って来て
カレー食べたとむざえもんです。
ども。
体調めちゃくちゃ良いです。(笑)
一ヶ月ぶりのみなぎる感。(^ω^)
やはり炭水化物が良い。
としか思えない。
ので兼ねてから、よしえトレーナー？
が食べたいとピーピー
言ってたカレーを
CoCo壱で食べた。
私は、辛さは好みにしたいので
大量とびからスパイスで調整する派です。
今日も体重増えた筈。
さておき。
いつものチューブトレをやったよ。
インターバルいれてから
カーフをやるつもりでしたが
記憶がないです。
寝てました。
やはり膝に不安あったのでチューブでの下半身は中止。
今日やるか？
明日やるか？ですが
金曜か土曜の夜にジムトレを予定してるので
下半身をやるタイミングがないかも。
あまり膝に負担の掛からない
カーフだけにするのも
良いかなぁと思ってます。
なんやかんやで当初の予定から
二転三転してますが
今のところ、今週はかなり軽めで
トレをこなすことに、なってます。
疲れてる。ということなんでしょね。
良いローテーションだと思います。
昨日は24:00から6:00まできっちり寝れた。
体調は抜群によいよ。
今朝までの身体の痛み
朝起きて背中に筋肉痛。
肩のパンプ感がかなりある。
他痛みなし。
1.25kプレートのショルダーレイズを
ローテーションにいれるようになってから
肩のパンプをめちゃくちゃ感じられる
ようになった。
オススメします。
かなり追い込んでも嫌な痛みがでません。
多角での可動が肩のストレッチにも
なっていそう。
なによりフォームを意識しやすい。
この角度だとリアとかね。
結果私のやり方だとリアばかりに効いていた。
というのが、わかったのが良い。
チューブでも負荷が多すぎたと
いうこと。しばらくはこれを続けて
フォームを身につけたい。
何ヵ月もチューブでサイドレイズやってきたのにね。
また振り出しに戻った。
難しいですね。
今日は、三頭狙いでフレンチ。
胸狙いでプルオーバーを実施予定。
下半身は我慢してやってもカーフレイズかな。
としたい。
シャワー行きます。
カーフレイズ83回。
ツル寸前。
計量結果！
1.6k増？やべー。やってまった。
連休中の毎朝ランニング決定。
楽しみですね。(^ω^)
でわでわ。