お早うございます。
眠る時間少な過ぎ。
身体がちょっとおかしい
とむざえもんです。
今日は早く寝る帰ってきたい。
昨日の帰りが26時かな？
帰り道で予定通りウォーキングランジ。
朝のスクワットがかなり効いてて
フラフラ。
なんとか10歩だけやれた。
昨日の晩ご飯です。
カップうどん、納豆、キムチ、竹輪もやし炒め。
以上。
直ぐにダンベルスクワット開始。
めちゃくちゃしんどいが頑張った。
片側17kダンベルのフルスクワット
10回を3セット。
今朝までの身体の痛み。
25時の帰宅時に下半身に疲労感。
今朝は下半身がだるい。
身体全体が重くてしんどい。
ダンベルを身体の横で、キープするのに
かなり上半身が力んだ。
肩外と二頭が筋肉痛。
今日のプッシュアップはやれそうにない。
週末のディップスをとるか？
プッシュアップか？
プッシュアップの回数を減らすか
ジムトレ日の夜にまわすか？
問題は肩の疲労感ですね。
今日はオフにします。
寝不足で、疲れ全くとれない。
久しぶりに体調が下降ぎみ。
風邪ひかないように気をつけたい。
ちょっと心配ですがシャワー行きます。
シャワー行って血行が良くなったのか
体調あがってきた。
(^ω^)これなら夜プッシュアップできそう。
今から肩にボルタレン塗ります。
計量結果です。
晩ご飯と朝食の間が3時間しかない。
こういう日は増量が常なのですが
増減無し。
明日の朝にガツンと1k落ちる筈。
プッシュアップとプルオーバーやればの話ですが。
良い感じだね。
元気出てきた！
寝不足で一周したな。(^ω^)
よし！頑張る！
ほどほどにね。
でわでわ。