ちょうお早うございます。
まだ寝てません。
いちおう日付かわりました。
プッシュアップの回数を忘れてしまうので記事にしてます。
晩ご飯は
そば、竹輪いため、納豆、豆腐野菜ハンバーグ、ひじきです。
背中と肩の疲労がほぼ抜けたので
軽くチューブで肩を暖めて
バープッシュアップ開始。
20,15,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10回。インターバル1分です。
大分戻ってきた。
後40回で、復活。
今日はあまり胸に効いてない。
二頭にかなり効いてるかも。
とりあえずメモ管理。
25時からプルオーバー実施します。
スゲー楽しい。汗でてきた。
ではやりますか。
やりました。
なんか三頭にめちゃくちゃ効いてる。
17k15回を4セット。
25:30には寝たいので、ここまで
グリシンいりオレンジティー飲みます。
たぶん公開は寝起きだね。
またお早うございますですね。
おやすみなさい。
２度目の
お早うございます。
6:02分です。
今日もランニングできません。
寝起きの身体の痛み。
背中が少し筋肉痛。
他は特になしです。
今週も休み無しになりそう。
来週の木曜日に休めるなら休みます。
たぶん無理でしょう。
労基違反でしょね。
まぁいいか。
今日は下半身がやれそうなので
ダンベルのフルスクワットを実施。
上半身もチューブで軽く実施します。
とりあえずシャワー行って計量します。
昨日ワイシャツを通販で購入。
やはり
最大サイズになってしまった。
腕が通るのかな？
計量結果です。
増減無し。
二頭と三頭がかなり大きくなった気がする
。久しぶりに
半袖のティーシャツを着たのですが
袖と二頭、三頭の隙間がありません。
背中もかなり広くなった。
ティーシャツの背中外側がかなりはってます。
太っただけ？
足は毎日はく股引きが
パンパンなので明らかにサイズアップを実感。
良い感じだね。
モチベーションがあがります。
風呂場でカーフレイズ90回実施。
体調は抜群に良い。
うん。がんばりましょう。
他のトレーナーさんには、負けない！
いつもモチベーションもらってます。
いいね。ありがとうございます。
でわでわ。
まだ寝てません。
いちおう日付かわりました。
プッシュアップの回数を忘れてしまうので記事にしてます。
晩ご飯は
そば、竹輪いため、納豆、豆腐野菜ハンバーグ、ひじきです。
背中と肩の疲労がほぼ抜けたので
軽くチューブで肩を暖めて
バープッシュアップ開始。
20,15,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10,10回。インターバル1分です。
大分戻ってきた。
後40回で、復活。
今日はあまり胸に効いてない。
二頭にかなり効いてるかも。
とりあえずメモ管理。
25時からプルオーバー実施します。
スゲー楽しい。汗でてきた。
ではやりますか。
やりました。
なんか三頭にめちゃくちゃ効いてる。
17k15回を4セット。
25:30には寝たいので、ここまで
グリシンいりオレンジティー飲みます。
たぶん公開は寝起きだね。
またお早うございますですね。
おやすみなさい。
２度目の
お早うございます。
6:02分です。
今日もランニングできません。
寝起きの身体の痛み。
背中が少し筋肉痛。
他は特になしです。
今週も休み無しになりそう。
来週の木曜日に休めるなら休みます。
たぶん無理でしょう。
労基違反でしょね。
まぁいいか。
今日は下半身がやれそうなので
ダンベルのフルスクワットを実施。
上半身もチューブで軽く実施します。
とりあえずシャワー行って計量します。
昨日ワイシャツを通販で購入。
やはり
最大サイズになってしまった。
腕が通るのかな？
計量結果です。
増減無し。
二頭と三頭がかなり大きくなった気がする
。久しぶりに
半袖のティーシャツを着たのですが
袖と二頭、三頭の隙間がありません。
背中もかなり広くなった。
ティーシャツの背中外側がかなりはってます。
太っただけ？
足は毎日はく股引きが
パンパンなので明らかにサイズアップを実感。
良い感じだね。
モチベーションがあがります。
風呂場でカーフレイズ90回実施。
体調は抜群に良い。
うん。がんばりましょう。
他のトレーナーさんには、負けない！
いつもモチベーションもらってます。
いいね。ありがとうございます。
でわでわ。