おはようございます！
昨日は早く寝た。久しぶりに小豆アイマスクでねたので
たぶん快調に仕事ができるのでうれしい、とむざえもんです。
ども。
寒い。今日寒い。滑るかも。
いまからランニング行きますが
時間があるのでブログを先に記載。
しかもなぜかノートでアップです。入力楽だわぁ。
昨日のトレです。夕方に、かいもの袋をさげた手に肩痛がなかったので
チューブトレを晩御飯あとから実施
いつものセットですね。
３セットやって、バープッシュアップもできました。
プッシュアップのフォーム見直し
どうもこないだは、肘の位置が肩によりすぎていたので
三角筋前部に効いたみたい。
今日は少しポジションを変更したので
回数がこなせました。
１０ｘ５セット。
余力あり。
問題なく１００回はいけると思えた。
良い感じです。
完全起こしクランチ
３０ｘ2セット。
以上かな。
そろそろ時間なのでランニングに行きます。
到着。体調が良くてペースを上げ過ぎた
呼吸が大分みだれて・・・ウォーキングに入ってから気管が
狭いと思い始めてしまった。
この思いこみが良くないのは
わかってるんだけど。
喘息の発作がでそう。
寝起きで寒いと思ってしまったのが良くない。
きにしない。きにしない。
距離を少し延ばそうかと思っていたのですが、ストレッチ中にふくらはぎ
がつる。あきらめました。
今日はクランチだけかな。
下半身の疲労抜けてない。
体調はまずまず。残念。少し体調が下降気味です。
ここからどうするか？
どうしよう。
早くシャワーに行こう。
計量忘れました。
たまには良いかも。
今朝までに身体の痛み。
特になし。
胸効いてない。
昨日の昼間に少しハムストリングがつりそうになっただけ。
良い感じ。
昨日の晩御飯です。
豆腐、はんぺん、蕎麦。
以上
でわでわ。