お早うございます。
食べ過ぎですが
食べた方が回復はやっぱりはやい。
と痛感してるとむざえもんです。ども。
怪我や傷。
これらの食事との関係。
体感では、回復は早い
ように思いますね。
なんとなくですけどね。
昨日は近所のマックスバリューに買い物にいっただけ。
厄払いは、先送り。いかないかも。
朝の計量でかなり体重が増えていたし、
背中も回復してきた。
体調維持も5日できた。
夜にクランチ30回
ウォーキングを朝と同じ距離歩いた。
腹筋はかなり効いた。
足も大分疲労してる。
冷蔵庫の前で屈んだ状態からの
立ち上がり。
四頭がしんどい。
今朝は、起きた時に背中の痛みが全くない。
ただし、四頭はかなり張りが
あって怠さがある。
今朝はランニングはやめて、
ウォーキングを続けた。
ウォーキング前には入念にストレッチする。
カーフレイズとフルスクワットは
中止。
夜に仕事の疲れで背中に疲労がなければ
チューブトレを実施予定。
チューブトレーニングがやれたなら翌朝のウォーキングは中止する。
少しメニューを変えすぎな気もする。
下半身を休憩させたい。
完全オフを火曜にしましょう。
これも体重と相談しながら決定としたい。
良い感じです。
疲労はあるけど体調は抜群に良い。
身体の痛み
ウォーキング中に
左下腹部に軽い痛み。
左膝に張り、つっぱるような違和感。
少し痛い。
首の後ろ側が筋肉痛。
昼寝の、寝かたが良くない。
以上。
取り敢えずシャワーいきます。
計量結果です。
400g減。
昨日の晩ご飯。
とりむね肉フライ、納豆、いんげんと
ブロッコリー炒め。
少しカルシウム不足。
今日は魚の缶詰め食べます。
でわでわ。
食べ過ぎですが
食べた方が回復はやっぱりはやい。
と痛感してるとむざえもんです。ども。
怪我や傷。
これらの食事との関係。
体感では、回復は早い
ように思いますね。
なんとなくですけどね。
昨日は近所のマックスバリューに買い物にいっただけ。
厄払いは、先送り。いかないかも。
朝の計量でかなり体重が増えていたし、
背中も回復してきた。
体調維持も5日できた。
夜にクランチ30回
ウォーキングを朝と同じ距離歩いた。
腹筋はかなり効いた。
足も大分疲労してる。
冷蔵庫の前で屈んだ状態からの
立ち上がり。
四頭がしんどい。
今朝は、起きた時に背中の痛みが全くない。
ただし、四頭はかなり張りが
あって怠さがある。
今朝はランニングはやめて、
ウォーキングを続けた。
ウォーキング前には入念にストレッチする。
カーフレイズとフルスクワットは
中止。
夜に仕事の疲れで背中に疲労がなければ
チューブトレを実施予定。
チューブトレーニングがやれたなら翌朝のウォーキングは中止する。
少しメニューを変えすぎな気もする。
下半身を休憩させたい。
完全オフを火曜にしましょう。
これも体重と相談しながら決定としたい。
良い感じです。
疲労はあるけど体調は抜群に良い。
身体の痛み
ウォーキング中に
左下腹部に軽い痛み。
左膝に張り、つっぱるような違和感。
少し痛い。
首の後ろ側が筋肉痛。
昼寝の、寝かたが良くない。
以上。
取り敢えずシャワーいきます。
計量結果です。
400g減。
昨日の晩ご飯。
とりむね肉フライ、納豆、いんげんと
ブロッコリー炒め。
少しカルシウム不足。
今日は魚の缶詰め食べます。
でわでわ。