おはようございます。
今朝も汗だくでノートの前でブログ更新してます。
タッチパッドを無効にしたいとむざえもんです。
昨日の夜はご飯たべた後に朝のランニングようの
着衣をみにユニクロへ行ってきましたが
脱ぎ着がし難いのでジャケット断念しました。価格も高いので
他と比較したいですね。
雑穀おにぎりと速攻チャージだけ買いました。（笑）
帰ってきてからランニングして
今朝も走れた。体調は抜群に良いです。
体重管理もうまくいってると良いのですが・・・
昨日の晩御飯です。
豆腐、納豆、串みそカツ、とんとろ野菜炒め、野菜さらだ。
です。
とりあえずシャワーいきますね。
風呂場の電球きれてた。
よしえの灰皿こかしてカーペットがえらいことに
タバコやめてくれ ほんとに。
私も吸っていたのでなかなかやめれないのは良く
わかるけどね。
まわりがどんなに言っても本人にやる気がなければ
かわりません。ダイエットも一緒です。
んで計量。４００ｇ
増です。先週の月曜から２．６ｋ減ですので
やっと予定通りにおちた。
ここから週末までに３ｋ落としてまた月曜朝に１ｋ戻しです。
良い感じ。足の疲れはほとんどないですね。
しばらくレッグプレスは１０９ｋで問題なさそうです。
昨日から左ひざにサポーターを装着してます。
レッグエクステンションで時折、刺すような痛みが走る。
でも一瞬なんです。
最後にバイク事故で打撲した左ひざは生涯なおるきがしません。
膝を直接手で触っている感覚がないです。
肌にふれるというよりズボンの上から触ったような感覚でしかない。
３年経ったんですねどね。やっと傷の痣が消えてきた感じです。
サポーターのお陰でかなり安心感があります。
随分前に買ったやつですけどね。
今週からジムトレ中にも装着しますね。
今年最軽量をまたしても塗り替えました。（笑）
ダイエット中なのに、落とした体重を少し戻して更に絞る。
これ、辛くないいのでお勧めです。
それには何をどれだけ食べたら、体重がどう変わるのか？
のデータをとるのが簡単です。増やすのは基礎代謝を上げるため、
これが本当に効果があるかは謎ですけどね。（笑）
でわでわ。