おはようございます！
昨日はスマホと戦っていたとむざえもんです。
昨日の晩御飯です。
そば、豆腐、納豆、サラダ、鳥唐揚げ、プロテイン。
そのあと、クランチを１００回だけ。
それ以外なにもやらなかった。
土曜にプルオーバーができなかったので
日曜の夜に１５ｘ８setやってます。１７ｋのダンベル。
土曜の夜は１０ｋのダンベルでサイドレイズもやってみた。
きついですね。
今週はできないでしょう。
今朝のトレはランニングです。
２５分戻り。昨日雨ではしれなかったのですが、今日は土曜の足トレ
の疲労が抜けてないようで坂がきつかったですね。
初めてPCで更新してます。
だから今は冷蔵庫の前にいないんですよ。ｗｗ
シャワーいってきます。
計量終わりました。
800g減で
最終的に
先週の今日より１k減です。良い感じです。
週末までに３ｋ落として最終的に来週の今日に
１k減となるように調整します。
がんばりましょー。
次はスマホで更新する。かも
ではでわ