おはよう？
とむざえもんです。
昨日の夜にかきはじめたブログです。
プルオーバー終わりました。
プルオーバーの重量を上げたくてシャフトを長く・・
と考えていたのですが
わかりますよね？
シャフトを長くするほど、できなくなるんです。
あたりまえですよね。危うく買ってしまうとこでした。
今日はプロテインたくさん飲んだ。
足があまり効いてないので来週からスクワットの重量を100kにしてみます。
ラットプルダウン、シーテッドローイングのフォーム。
ラットプルダウンがしっくりこない。
背筋下部狙いで
体重で引かないようにしてるのですが
今の重量より少しあげると引ききれなくなる。
このままの重量でやるか
引ききれない位置を引けるように、重い重量にかえるか？？
切り替えるタイミングがつかめない。
可動域が狭くなってしまっても高重量を扱うべきか？
来週から4setのうちの二回は41k
残り二回は53Kにかえてみたい。
シーテッドローイングはフォームが固まってきたので次週重量アップします。
これも同じように引き代が減るんだよね。
でっ尻ポジションで肩を下げてます
この姿勢で広背筋下部を狙ってます。
リアデルトの種目が無いですね。
プッシュ系はプッシュアップで肥大してくと思うけど
リアデルトの引く系は全くやってこなかった。
新しく種目を追加する必要がありそう。
来週からチューブに一種目追加しましょう。
んで雨があがっていたので走ってきた。
日曜日の8時13分戻り。
良いペースでした。
昨日の足トレーニングの疲労を感じつつさぐりさぐり走る
走ってる途中で自分は喘息だと考えられた。
スピードをあげて呼吸を苦しくしちゃいけない。
まだ下半身もできてないのに、発作が出たらどうすんだ？
携帯も持っていない。
何やってんだ？一番大切なことを忘れてた。
健康であること。
無理してた。というより他人の何倍も身体が弱い
自覚が足らない。
直ぐに忘れる
冷蔵庫の前で汗だくで怒られた。
直ぐにシャワーを浴びて着替える
明日からは上着を着ていくと決めた。
本来の目的というか
目的達成の為に一番大切なもの。忘れちゃいけない。
風邪だけはひかないようにしよう。
今日は計量しません。
朝からタコス作ってました。
今からよしえと、
近所の駅前のイベントに行って
買い物してきます。
その後は自由だ！
クランチやる。ゲームもやる。
でわでわ
とむざえもんです。
昨日の夜にかきはじめたブログです。
プルオーバー終わりました。
プルオーバーの重量を上げたくてシャフトを長く・・
と考えていたのですが
わかりますよね？
シャフトを長くするほど、できなくなるんです。
あたりまえですよね。危うく買ってしまうとこでした。
今日はプロテインたくさん飲んだ。
足があまり効いてないので来週からスクワットの重量を100kにしてみます。
ラットプルダウン、シーテッドローイングのフォーム。
ラットプルダウンがしっくりこない。
背筋下部狙いで
体重で引かないようにしてるのですが
今の重量より少しあげると引ききれなくなる。
このままの重量でやるか
引ききれない位置を引けるように、重い重量にかえるか？？
切り替えるタイミングがつかめない。
可動域が狭くなってしまっても高重量を扱うべきか？
来週から4setのうちの二回は41k
残り二回は53Kにかえてみたい。
シーテッドローイングはフォームが固まってきたので次週重量アップします。
これも同じように引き代が減るんだよね。
でっ尻ポジションで肩を下げてます
この姿勢で広背筋下部を狙ってます。
リアデルトの種目が無いですね。
プッシュ系はプッシュアップで肥大してくと思うけど
リアデルトの引く系は全くやってこなかった。
新しく種目を追加する必要がありそう。
来週からチューブに一種目追加しましょう。
んで雨があがっていたので走ってきた。
日曜日の8時13分戻り。
良いペースでした。
昨日の足トレーニングの疲労を感じつつさぐりさぐり走る
走ってる途中で自分は喘息だと考えられた。
スピードをあげて呼吸を苦しくしちゃいけない。
まだ下半身もできてないのに、発作が出たらどうすんだ？
携帯も持っていない。
何やってんだ？一番大切なことを忘れてた。
健康であること。
無理してた。というより他人の何倍も身体が弱い
自覚が足らない。
直ぐに忘れる
冷蔵庫の前で汗だくで怒られた。
直ぐにシャワーを浴びて着替える
明日からは上着を着ていくと決めた。
本来の目的というか
目的達成の為に一番大切なもの。忘れちゃいけない。
風邪だけはひかないようにしよう。
今日は計量しません。
朝からタコス作ってました。
今からよしえと、
近所の駅前のイベントに行って
買い物してきます。
その後は自由だ！
クランチやる。ゲームもやる。
でわでわ