おはようございます。
今朝は走れてません。
昨日の帰りが遅くなってしまったので起きれなかった。
足の疲労もまだとれてないので
今日もクランチだけやります。
昨日はクランチを60回だけ。
夜は
トルティーヤ、豆腐、揚げ出し豆腐、納豆。
のみを食べた。
間食でまたパンを食べてしまったので
今朝の計量では
1.6K増でした。
汗が抜けてないので
1Kぐらいかな？
体脂肪はほとんど変わらないので
水分だけだと思いますね。
見た目もかなりすっきりしてるし、腹筋回りのカットは日増しに
綺麗にでてくる。
良い感じです。
まだふくらはぎに張りがある。今日１日我慢したい。
上半身の疲れはほぼないのでプッシュアップを
実施したいですが
今日は我慢。
休むって事がストレスになってるかも。
今朝も走りたかったけど我慢した。
5時30分から6時の間に、ランニングが開始できないのならやめる。
眠りが足らないから遅くなる時間がないからペースが変わる。
結果的に疲労から怪我してしまいそう。
明日の朝からは走れるぐらいに下半身が回復してる
と思います。
先日やった縄跳びとここ数日のランニングの距離が
効いていて
土曜にやったインターバル中のカーフがめちゃくちゃ効いた。
翌日から何ヵ月ぶりかのふくらはぎの筋肉痛。
大分疲労が蓄積されている証拠ですが
なかなか肥大しないふくらはぎに効いてる感じは
気持ちいいですね。
昼間の眠気のストレスが全くないので
仕事はかなりスムーズ。
ですが
昨日もパワハラ的なむちゃくちゃな日程。
普通の人ならもめる内容ですが、我慢してますね。
仕事がうまく進んでないので仕方ないですが
明らかに他の人に対して猶予が少ない。
ただ内容的な部分を重視して自分の肥やしになる
ような仕事にする事を考えて切り替えます。
無駄な時間にならないように。ということです。
後で問題になった時の為に記載。
依頼書は今週末までの期日。だが使用工数は全て0h。
今日からタダ働きをしろ。という事です。
この書類は大切に保管します。
書類作成日は昨日です。
完全にパワハラですね(笑)
全ての責任は個人にある。としたがる珍しい会社で
サインをした人より、それを作った人が攻めらる
変わった会社です。
何年も仕事してきましたが初めてですね。
びっくりしました。
余談が過ぎました。
また後で更新します。
今朝は走れてません。
昨日の帰りが遅くなってしまったので起きれなかった。
足の疲労もまだとれてないので
今日もクランチだけやります。
昨日はクランチを60回だけ。
夜は
トルティーヤ、豆腐、揚げ出し豆腐、納豆。
のみを食べた。
間食でまたパンを食べてしまったので
今朝の計量では
1.6K増でした。
汗が抜けてないので
1Kぐらいかな？
体脂肪はほとんど変わらないので
水分だけだと思いますね。
見た目もかなりすっきりしてるし、腹筋回りのカットは日増しに
綺麗にでてくる。
良い感じです。
まだふくらはぎに張りがある。今日１日我慢したい。
上半身の疲れはほぼないのでプッシュアップを
実施したいですが
今日は我慢。
休むって事がストレスになってるかも。
今朝も走りたかったけど我慢した。
5時30分から6時の間に、ランニングが開始できないのならやめる。
眠りが足らないから遅くなる時間がないからペースが変わる。
結果的に疲労から怪我してしまいそう。
明日の朝からは走れるぐらいに下半身が回復してる
と思います。
先日やった縄跳びとここ数日のランニングの距離が
効いていて
土曜にやったインターバル中のカーフがめちゃくちゃ効いた。
翌日から何ヵ月ぶりかのふくらはぎの筋肉痛。
大分疲労が蓄積されている証拠ですが
なかなか肥大しないふくらはぎに効いてる感じは
気持ちいいですね。
昼間の眠気のストレスが全くないので
仕事はかなりスムーズ。
ですが
昨日もパワハラ的なむちゃくちゃな日程。
普通の人ならもめる内容ですが、我慢してますね。
仕事がうまく進んでないので仕方ないですが
明らかに他の人に対して猶予が少ない。
ただ内容的な部分を重視して自分の肥やしになる
ような仕事にする事を考えて切り替えます。
無駄な時間にならないように。ということです。
後で問題になった時の為に記載。
依頼書は今週末までの期日。だが使用工数は全て0h。
今日からタダ働きをしろ。という事です。
この書類は大切に保管します。
書類作成日は昨日です。
完全にパワハラですね(笑)
全ての責任は個人にある。としたがる珍しい会社で
サインをした人より、それを作った人が攻めらる
変わった会社です。
何年も仕事してきましたが初めてですね。
びっくりしました。
余談が過ぎました。
また後で更新します。