おはようございます。
今朝は突然脇から来たカートを押したお父さんに
会釈されヘロヘロのとむざえもんです。
会釈だと呼吸楽ですが
走りながら頭を下げるのはかなりオーバーリアクション
じゃないと伝わらないのでは？
果たして私はしっかり会釈できたのだろうか？
そんな矢先に看板で
コミュニケーションがお互いの安全を守る
みたいなスローガンを目にする
確かに今フラフラだから
簡単に誘拐されちゃうなぁと。
思た。
誰もこんな汗だくの熊は持ち帰らんけどね。(笑)
今日は走り初めに大腿四頭筋が痛くて、なかなか
身体が暖まらない。
帰ってくるのも少し遅くなったが
今日は昨日より先のUFJのATMまで走ると決めていたので、後半の
上りが辛かったが
頑張って走り切れて
本当に嬉しかった。
まだまだ膝が上がりません。
徐々に走れるようになってきてますが上りが
本当に辛い。
走る為の筋トレを追加すべきなのかな？
平坦な道からかなり急な坂に
曲がりながら移行するのですが
爪先が上がって地面に沿った次の一歩が大きく
踏み出せない。
足に力が入らない。
上りはなかなか足が前に出ない。もどかしい。
前に進むはがりなので
足の運びを変えた動き。
サイドステップ
バックステップ
バックステップから前に
この動きを少し追加してみたい。
道路を横断しながら前に進む。
斜めに前進しながら坂を上るのですが、足がつまずきそうになる
ほど膝があがらない。
これをなんとかしたい。
いろいろやってみましょう。
短い距離をいろんな走り方で走る日を作ってみたいね。
良い感じ。
シャワー行ってきます。
出ましたクエン酸水のんでます。
具体的には
座った状態から、たちあがって振り向きダッシュ
右サイドステップ
左サイドステップ
反転バックステップ
逆反転前進
で30mぐらい。
これを徐々にとりいれましょう。
学生の時に良くやりましたね。んで計量
800g増です。
ちょっと増えすぎのように思いますが
想定内かな。
今日は夜クランチだけやります。
たぶん帰りが深夜になると思う。
ほどほどに
頑張りましょー
今朝は突然脇から来たカートを押したお父さんに
会釈されヘロヘロのとむざえもんです。
会釈だと呼吸楽ですが
走りながら頭を下げるのはかなりオーバーリアクション
じゃないと伝わらないのでは？
果たして私はしっかり会釈できたのだろうか？
そんな矢先に看板で
コミュニケーションがお互いの安全を守る
みたいなスローガンを目にする
確かに今フラフラだから
簡単に誘拐されちゃうなぁと。
思た。
誰もこんな汗だくの熊は持ち帰らんけどね。(笑)
今日は走り初めに大腿四頭筋が痛くて、なかなか
身体が暖まらない。
帰ってくるのも少し遅くなったが
今日は昨日より先のUFJのATMまで走ると決めていたので、後半の
上りが辛かったが
頑張って走り切れて
本当に嬉しかった。
まだまだ膝が上がりません。
徐々に走れるようになってきてますが上りが
本当に辛い。
走る為の筋トレを追加すべきなのかな？
平坦な道からかなり急な坂に
曲がりながら移行するのですが
爪先が上がって地面に沿った次の一歩が大きく
踏み出せない。
足に力が入らない。
上りはなかなか足が前に出ない。もどかしい。
前に進むはがりなので
足の運びを変えた動き。
サイドステップ
バックステップ
バックステップから前に
この動きを少し追加してみたい。
道路を横断しながら前に進む。
斜めに前進しながら坂を上るのですが、足がつまずきそうになる
ほど膝があがらない。
これをなんとかしたい。
いろいろやってみましょう。
短い距離をいろんな走り方で走る日を作ってみたいね。
良い感じ。
シャワー行ってきます。
出ましたクエン酸水のんでます。
具体的には
座った状態から、たちあがって振り向きダッシュ
右サイドステップ
左サイドステップ
反転バックステップ
逆反転前進
で30mぐらい。
これを徐々にとりいれましょう。
学生の時に良くやりましたね。んで計量
800g増です。
ちょっと増えすぎのように思いますが
想定内かな。
今日は夜クランチだけやります。
たぶん帰りが深夜になると思う。
ほどほどに
頑張りましょー