人生ストーリーを活かして生きる -8ページ目

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01Aug
- 並木さんが思う「嫌いな人の意味」
  生きているといろいろな人と出会いますよねその中でも「嫌いな人」っていませんでしたか？でもその人たちは重要なメッセージを持っているとしたら？自分の人生に大切なことを気づかせてくれる重要な人物かもしれません。まずは人生で嫌いだった人を思い浮かべてから動画をご覧ください並木良和さんが教える「嫌いな人の意味」💎ネガティブな出来事は自分への全てメッセージだった！！「マンガ並木良和の目醒め」より③スピリチュアルリーダー並木良和さんの著書「マンガ並木良和の目醒め」から今まで語られなかった並木さんの目醒める過程をお話しています🌟💎１本目の動画https://youtu.be/wjI-GYgx9yU💎２本目の動画https://youtu.be/-w7rfZ5OgRs✳オンライン「魔法の掘り下げカウンセリ...youtu.be①の動画はこちら並木良和さんにもあった！謎の幼少期の葛藤と苦悩＆目醒めのきっかけ②の動画はこちら並木良和さんも苦しんだ目醒めた後の葛藤！この絶望みたいな感覚
18Jul
- 生き辛さの理由　～境界知能
  今までHSPやエンパス、逆エンパスなどについて話してきましたが、さらに違った角度から”生き辛さ”にアプローチしたいと思います。”境界知能”IQを測ったとき、平均値が８５～１１５とされています。６９以下が知的障害のレベルだとして、７０～８４までのグレーゾーンの方たちのことを言います。支援が受けられず、認知度が低いので見逃されがちですが、日本人は７人に１人という計算です。特徴としては… 見る、または聞く力が弱い予想外のことにすぐ対応できない感情をコントロールすることが苦手作業をすばやくおこなうことが苦手論理的に物事を説明することができない力の加減ができない　　　　など私は大学で教えていて、クラスでこういう学生に気づくことがあります。わかるタイミングは、名指しで聞いても？？？という態度。①ちゃんと聞いているのに、理解できない②理解はできても、自分の気持ちを言語化できない質問がわからないのか、思いを言語化できないのか…この二つが絡みます。どちらにしても受け答えができないので、こっちも困ります。これを学校や仕事上で露呈してしまうと、”理解力がない”というより”やる気がない”と判断されることも多く、居づらくなってしまいます。IQはそこそこで見た目にはわかりにくいからです。学生ならいじめや不登校。会社ならうつ病発症や退職。本人はがんばっているので、辛いです。生き辛い理由がわかれば対処も可能です。まずは予備知識を得て、病院などで検査をすると安心できるのではないでしょうか。＊引用URL知的障がいではないけれど普通の子どもたちとも違う。もしかしたら境界知能かも？どれだけ勉強をがんばってもテストの点数がいつも悪く、子どもも勉強のことに悩んでいる様子。もしかしたら境界知能かもしれません。境界知能について詳しく解説します。www.minnanosyougai.com
03Jul
- 並木良和さんも味わっていた「絶望みたいな感覚」
  私もずっとこの感覚あるんですよねぇ。皆さんはないですか？並木さんもこれを体験してきたんですね「深い部分で誰とも分かり合えない」「絶望みたいな感覚」並木良和さんも苦しんだ目醒めた後の葛藤！この絶望みたいな感覚💎本当の自分を生きると覚悟を決めるきっかけ「マンガ並木良和の目醒め」より②スピリチュアルリーダー並木良和さんの著書「マンガ並木良和の目醒め」から今まで語られなかった並木さんの目醒めたあとについてお話しています🌟引用文献📚https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%AC-%E4%B8%A6%E6%9C%A8%E8%89%AF%E...youtu.be①はこちら
01Jul
- 海外に住む孤独は何のため？
  私自身、海外に住んでいる時すごく寂しかったのを覚えています。今になってその意味がわかります。もともと孤独だったんです異国の地で感情が出やすかっただけのことでした。だからこの時期にしっかりと自分に向き合えればよかったなと思っています。きっと誰にも何にも邪魔されず、客観的に自分を見つめられたのではないかと思いました。だからこそ、海外に住んでいる人におすすめします。”自分と向き合う”ということをでも一人だと、感情の渦に巻き込まれてなかなか抜け出せなくなってしまうことがあります。だから仲間が必要です上っ面の話をする友達ではなく、”自分と向き合う”仲間です。時に励まし、時に寄り添う、そんな仲間です。様々なワークを通して、自分を見つめませんか？そうすることで…・私はこのままでいいんだと、心から肯定できるようになります・過去のトラウマをなくし、孤独感・劣等感がなくなります・”自分”が楽しめる毎日を過ごそうと、前向きになります・今まで見えてなかった自分の才能に気が付くことができます一人では続けられないことも、同じ志を持つ仲間がいたら頑張れる気がしませんか？私はこういう場所が欲しかった。だから作りました。「自分を見つめる３カ月」オンラインセッショングループ　募集中です無料説明会お申し込みはこちらからどうぞ無料説明会お申し込みフォーム「自分と向き合う」動画＆オンラインセッション無料説明会（約60分）のお申込みフォームです。近日中にメールでご連絡差し上げます。 ※一週間以上連絡がない場合は、失礼ですが再度ご連絡をお願いいたします。forms.gle説明動画はこちら「自分を見つめる3カ月」オンライングループセッション概要説明🌟強度HSPの私が、上手に生きるために脳科学・心理学・スピリチュアルを勉強し、なんとか強く生きようと実践してきたワークを一緒にしませんか。＊LINE@789ubidayoutu.be
13Jun
- 並木良和さんにも葛藤と苦悩があった！
  スピリチュアルリーダー並木良和さんの著書「マンガ並木良和の目醒め」を読んでみました。一部を動画でご紹介していきます。今回は今まであまり語られなかった並木さんの幼少期について今の姿からは想像できませんが、やっぱり並木さんもいろいろあったんだなぁとわかると自然と勇気が湧いてきます並木良和さんにもあった！謎の幼少期の葛藤と苦悩＆目醒めのきっかけ「マンガ並木良和の目醒め」より①スピリチュアルリーダー並木良和さんの著書「マンガ並木良和の目醒め」から今まで語られなかった並木さんの幼少期についてお話しています🌟#並木良和　＃マンガ並木良和の目醒めyoutu.be並木さんの別の著書レビューはこちら『本レビュー　～ほら起きて！目醒まし時計が鳴ってるよ　並木良和』図書館で何十人待ちだった本が忘れたころに借りられましたそれだけ注目度が高いってことなんでしょうねこちらは並木さんの第一冊目になるそうですが、それで表紙が自分…ameblo.jp
03Jun
- 手から金粉が出ていた話
  かなりご無沙汰していました。頭痛が酷くて、しばらくパソコン作業を控えていました。長時間の作業により、姿勢の乱れ、体のこわばり、自律神経の乱れ、からくる頭痛、腹痛…私は生まれながら人の感情を感じ取り、翻弄され、それによっていつも体調が乱れやすい。人とあまり会っていなくても、ちょっとしたことや思いグセでまた気持ちが持っていかれて、完全に元気な状態というのはここ最近はありません。そして悲鳴を上げていましたこんな時にいつも駆け込む病院があります。私は誰かに話すことはないので（余計にストレスになることが多いので）こんな時は漢方に頼ります先生が頭の骨がこわばって、それによって神経を圧迫していると教えてくれました。（先生は視える人）といっても先生は婦人科の先生なので、先生のお弟子さんという方のところへ行ったのでした。鍼・マッサージ・ヒーリングも行うという万能な女性です。でも電話で予約してから診断を受けられたのは一か月後そしてやっと診てもらえました。体は疲れ切ってチャクラが動いておらず、頭の骨もやはり歪んでいました。子供の時の傷がまだ癒しきれていないようでした。（結構頑張ったんだけどなぁ）メンタルもフィジカルもどちらもいけるって、もう万能ですね。２時間の診断で全てを見透かされた気分ですそんな中、手のひらの神経を刺激して首の動きを視てもらっているときのこと。「金粉が出てるよ」と言われてびっくりしました。つい最近手から金粉が出る人の話を聞いたばかりで、私は出てないなぁと思ったばかりだったんです。私はいつもアイシャドウのラメだと思ってましたでもこれがそうだったんですね。確かによく見ると電気の光に当たってキラキラしていました。思ったよりもっと細かい光なんです両手に神秘十字の手相があって金粉が出てる人は、存在で人を癒すらしいです。（本人は無自覚です）ただ、生きてるだけで疲れやすい…「まずは自分が元気になりましょう私と（婦人科の）先生がサポートしますから」力強いお言葉をもらいました人気のため次の予約は１か月半後ですが、わかってもらえただけで何だか安心しました。ステキな仕事だなぁそして、無自覚なエネルギー流失を意図して止めようと決意しましたずっと翻弄されていた自分を、自分でコントロールするんだと覚悟しました。
19May
- 生き辛さの根本にあるもの
  見逃しがちですが、目の前に起きた問題の原因を探っていくと、大体これが絡んでいます両親育った環境の近くにいた人たち。良くも悪くもこれです・親の影響で〇を始めた…・両親が応援してくれたから続けてこれた…・両親が喜んでくれるからがんばってきた…・父が叶えられなかった自分の夢を自分に託した…・いつもいい成績をとらないと褒められなかった…・やりたくないのに強制されて嫌になった…わかりやすいものばかりだけではないのが、くせ者ですでも今目の前にある問題を探っていくと、行き当たるのが子供の時の両親の状態です。逆に言うと、両親との関係を見直すだけで今目の前にある問題が解決したりします。・お金がいつも足りない状況子供の時、両親はいつもお金に困っていた…・結婚したいのにできない母親がいつも父親の文句を言っていた…・いつも体の調子が悪い母親が心配症で私のちょっとした不調に過敏に反応していた…一度両親との関係を見直すと、目の前の現実がいい方向に進みます。私は見直したおかげで、家族との関係、人間関係、自己肯定感が根本から変わったのを実感していますただ、辛かったです根底に”憎しみ”がこびりついていたので、それと向き合うのが本当に大変でしたでも今では心から溢れ出る感謝を感じています。そうするとほんわか温かい気持ちになれるんですねこの関係を見直すと、自分が持っている才能にも気づけます。一度やってみてください辛い方はお手伝いしますので、メッセージからご連絡くださいカウンセリングの様子はこちらからどうぞ
07May
- 今日だけは怒るな、心配すな
  私はレイキのアチューメントを受けて、日々ヒーリングをしていますがこのレイキ創始者の臼井先生が伝えている言葉があります。今日だけは怒るな、心配すな感謝して業を励め人に親切にこの前半の、”今日だけは怒るな、心配すな”という言葉はいろいろな意味に捉えることができます。例えば病気の友人に遠隔でヒーリングを行う場合うまくレイキが流れない一番の原因が、ヒーリングを行う人の想いの強さなんですね。「どうしても治って欲しい！」「大丈夫かな。よくなるかな…」人間には感情があるので、心配する気持ちがありますが、この想いが強すぎる場合うまくレイキが流れなくなってしまうんですね。肩こりの酷い友達にレイキを送るときは、そんなに重い感情はないと思います。でも、生死に関わる病気や事故の場合、どうしても”心配”してしまいますよね。それが人間です。私はこう考えています。病気もケガも、全ての出来事がその人にとって意味のあること。だから起きることすべてが、その人の人生のプロセスの一部。それによって気づきがあるはずです。その人が持っている本来の力を信じるんです。病気や事故によって何かが変わるきっかけになるというのは、よく聞く話です。だから、その人本来が持つそのプロセスを信じることにしています。そうすると、私には何もできないことがわかって、肩の力が抜けてきます。心配ではなく、信頼をすることができます。
05May
- 毒親だと思っていた母親が残してくれた宝物
  実際のカウンセリング動画を１５分にまとめましたお母さまが残してくれたものに気が付いた瞬間は感動です魔法の掘り下げカウンセリング🌟批判ばかりの母親からもらったまさかの宝物に気がついた💎潜在意識からの声が出てくる様子がわかります❕🎬お悩み相談のダイジェスト版（№１）強度HSPの私が、上手に生きるために脳科学・心理学・スピリチュアルを勉強し、カウンセリングを行っています。💎オンラインカウンセリング・お悩み相談・両親との関係を見直すワークセッションご予約、ご相談はLINEからご連絡ください❣@789ubidayoutu.beカウンセリングご希望の方は、ブログのメッセージから連絡をください
22Apr
- 素直であること
  この年になって、改めて気づくことがあります。それは、”素直”でいることの大切さ。私たちは生まれながらに真っすぐで素直なはずでした。でもいつの間にか嘘をついたり、本心を言えなかったり…どうして素直ではいられないんでしょう。ありのままの心は、きっとさらけ出すには美しすぎるんでしょう。それを目にした人は、傷をつけようと躍起になるかもしれません。思わぬところで自ら傷をつけることがあるかもしれません。傷をつけられた心は、もう二度と傷つきたくないと壁を作ります。自ら傷をつけた心は、そのことを見ないように嘘で塗り固めます。そうやっていつの間にか、本当の輝きを忘れてしまうのかもしれませんね。そういう人が美しい心を見たときに、汚してしまうような衝動があるかもしれません。かつて自分がそうされたように…。みんなが素直でいるためには、素直な人達が増えていくことだと思います。自分にも他人にもウソをつかない。素直でいることは、自分の可能性を信じられる人です。信じられるから迷いがない。失敗してもまた立ち上がれます。物事を建設的に考えられる人です。何か言い訳をしたり人のせいにしたりネガティブな思いに捉えられてしまったりこういうときは、一度素直な気持ちを聴きに行くといいですね。素直な姿勢で聞けば、素直に教えてくれると思います。
21Apr
- 繊細さんの可能性はすごい！
  繊細さんは生き辛さが先に来てしまいますが、実はすごい才能の持ち主！繊細さんとはちょっと違う。あなたもかくれ繊細さんかもしれません「かくれ繊細さん」が持っているすごい才能①HSS型HSP🌟才能を活かせるコツもご紹介❕💎「かくれ繊細さん」の基本情報動画https://youtu.be/NEFrSjnfjnE✨「魔法の深掘り」オンラインカウンセリングしています☆LINEからご連絡ください❣@789ubida📚参考図書「その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません」時田ひさ子https://www.amazon.co.jp...youtu.be
16Apr
- 繊細さんとはちょっと違う「かくれ繊細さん」
  繊細さん、HSPの認知度は上がっていますがその中でもいろいろなタイプがあります。その生き辛さはもしかして「かくれ繊細さん」かもしれません。「繊細さん」とはちょっと違う⁈「かくれ繊細さん」はより生き辛い❕HSS型HSP🌟ちょい話はアメリカのやる気がない遊園地の店員☺強度HSPの私が、上手に生きるために脳科学・心理学・スピリチュアルを勉強し、楽しく生きようと日々実践していることをお伝えします！人間関係が楽になる！両親との関係を見直すオンラインカウンセリングしています☆LINEからご連絡ください❣@789ubida📚参考図書「その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません」...youtu.be
14Apr
- 〇〇関係を見直せば、大抵の悩みは消える！
  このブログでもお伝えしていますが、悩みの根本原因はやっぱりこれなんですよね。一度見直すと、自分の潜在意識に植え込まれた種を発見できますセッションについてはこちらからどうぞやっぱり〇〇との関係が潜在意識を支配しています🌟この関係を見直すことで甘えた自分を断ち切ることができます❕そしてあなたの中の兵士に思い通りの人生を命令しましょう🌞強度HSPの私が、上手に生きるために脳科学・心理学・スピリチュアルを勉強し、楽しく生きようと日々実践していることをお伝えします！人間関係が楽になる！両親との関係を見直すオンラインカウンセリングしています☆LINEからご連絡ください❣@789ubida📚参考図書「自分革命」一色真宇https://www.amaz...youtu.be
08Apr
- 逆エンパスの目に見える症状
  逆エンパスの特徴について書きましたが、その事例をご紹介したいと思います。これはカウンセリングをしたある方の話です。この方はHSPとしての特徴がかなり強く、日々生き辛いと感じていらっしゃっていました。最初のお悩みは、”騒音が気になる”ということでしたが、そこから掘り下げていくといろいろなものが出てきました。散歩中によく見かける人に声を掛けられて、次第にストーカーっぽくなってきて困ったんです「知らない人に声を掛けられますか？」よく掛けられます。この前も男の人に声を掛けられて…「どんな内容なんですか？」いえ、ただ猫が私についてきてたので、それについて聞いてきて…「ん？猫がついてくるんですか？」ええ、よくありますよ。ありません？私は猫がついてくるなんて人生に一度もないんですが、その話をするとびっくりされていましたその方にとってはいつものことだったんですネコにエサをあげている人ならともかく、何も持っていないのに猫が後をつけてくるってすごいですよね。この後様々な掘り下げで分かってきたのは、その方が逆エンパス気質が強いということ。あふれ出る自分のエネルギーで周りを引き寄せてしまうんですね。散歩途中に話しかけられるのもこの気質からで、大切なのはその時の精神状態。ストーカーっぽくなってしまった方と会ったのが、やはりちょっと落ち込んでいた時でした。その落ち込んだ波動で歩いていると、同じく落ちた波動に同調した人が寄って来る。本来いい状態ではないので、その関係もあまりいいものにはならずに、不気味な感じを受けて不快になったんですね。その話をすると…確かに！いい状態の時は、内容もハッピーなことで話しかけられるとのことでした。逆エンパスの方は常に自分のエネルギーを出している状態なので、自分では気づかない人が多いです。ちなみに私はここ何年も散歩していますが、話しかけられることはありませんネコも寄ってきません自分の醸し出すエネルギーの状態がいかに大事なのか、というのがすごくわかる事例でした目には見えませんが、私たちは常に様々な引き寄せをしています。逆エンパスの方は特に自分のエネルギーに気を付けないと、変な人が寄ってきやすいですね。常に気分よく、ご機嫌でいたいですねオンラインお悩み相談「魔法の掘り下げ」しています。ご興味がある方は、メッセージを送ってください
06Apr
- 今辛い人は、大丈夫！
  今何かしら辛いって思っている方へ。ただの応援メッセージではありません。「大丈夫！」という根拠と、今後についてのアドバイスをさせてもらっています。「今辛い！」と思える人は大丈夫です❣なぜならあなたは気づいているから…その根拠と、それからのことをお話します🌟強度HSPの私が、上手に生きるために脳科学・心理学・スピリチュアルを勉強し、楽しく生きようと日々実践していることをお伝えします！オンラインカウンセリング「魔法の掘り下げ」しています☆LINE登録お願いします❣@789ubidawww.youtube.com
01Apr
- 海外暮らし特有のモヤモヤお話ください
  私は海外旅行で２０カ国以上行きましたいつか好きな国を見つけて住みたいと思っていました。でもマレーシアに住み、アメリカに住み、”行く”のと、”住む”のでは全く違うことに気が付きました買い物からご近所さん、学校や病院、保険や税金…考えればキリがない程、毎日の生活は新鮮ですがわからないことが多く、さらに理不尽に感じてしまうこともあります。日本だったらちゃんとやってくれるのに…でも日本には帰れない…そんなモヤモヤありませんか？生活が安定してくると、出てくるのが”自分”という素の部分日本ではいつも忙しく、多くの情報で埋もれがちな自分だったのが、海外暮らしだと不思議と向き合うことが多く出てきます。私はどう生きたいのか…これからどうしたいのか…誰かに相談したくても、周りの日本人はあきらめているように感じる…みんな目的があって頑張っているように見える…日本に住んでいる人は、私のこの気持ちはわからない…そんな海外暮らし特有のモヤモヤを一度整理しませんか？気持ちの整理がついたら、日々の生活の方向性が見えてきます。何より楽しく、納得した充実した日々が送れますまた日本に帰国して何となく居場所がないと感じる方。自分はどこで、どう生きるのか。今、目の前の暮らしをどう生きるのか。自分を知ることで、生き方が見えてきますご相談・ご予約は右のメッセージからどうぞ
26Mar
- 風の時代の子供教育
  土の時代が終わり、風の時代がやってきたと言われますが、目に見える変化は徐々にですが表れていますねこれまで隠してきた大きな闇が明るみに出つつありますそして徐々に自分らしくいられる時代になっているんでしょう。私は一足先に組織というものからポンと抜け出てしまって、今の現状を知るには学校の生徒さんしかいないのですが、大学生くらいだとあまり変化は感じていませんでした。学生は若いのにみんな周りを気にして、あまり目立たないように暮らしているような感じです。それが私は大人としてあまりに辛いので、心理学や脳科学を学んで授業でも生かせるようにしているわけですが…。でも中学生の娘と話していて度肝を抜かれました担任の先生が年度の途中で突然辞めてしまい、代わりに今までの副担任が担任になり、新しい先生が副担任になっていました。その新しい副担任を任された方は、つい先日まで会社員だったらしく、教師の経験はゼロ。それで突然の中学校の教師、そして副担任という立場になってしまったので、同じ教師の私としては気になるところでした。娘的にはその先生はイマイチな様子で、理由を聞くとあるエピソードを教えてくれました先生は体育の教師で、「授業中に笛を鳴らして生徒を集める」のが気に入らないようでした…。体育の授業中に笛を吹いてみんなを集める…それの何が問題？私と主人は、顔を見合わせて頭をかしげていましたふつーじゃんどうやら、自分たちを犬のように笛で呼びつけることが気に入らないらしいんですえっ！そんなこと授業中に何かをやらせたけど、ちょっと連絡があって一度呼んでみんなを集める、なんてありがちでしょ。どうやらそのことに腹を立てたのは娘だけじゃなくクラス全体のようで、一人の生徒が先生にそのことを伝えたようです。自由…なんでしょうね。指図されたくないってことでしょうか前の先生はそんなことはしなかった…らしいです。時間で区切っていた…らしいです。こんなことで子供から文句を言われるなんて、昭和の私はわかりません同じく昭和世代だったであろう担任の先生は、だから辞めちゃったんでしょうねきっと”え？”ってことが重なって、譲歩して譲歩して、病んでしまったんでしょう※辞めた詳細は聞かされていません昭和の親に育てられた平成の副担任はさぞかし戸惑っていることでしょう今まで娘の扱いに悩んで悩んで、心理学、脳科学、スピリチュアルを勉強し、霊能者にも相談しましたが、その話を聞いて一気にすべてが風に吹かれていきました”風の時代”は既にちゃんと来ていました
25Mar
- アドラーで小さい悩みが吹っ飛びます！
  ５分で解説！小さいことで悩んでいる自分がバカらしくなります【アドラーで解決！】悩んでいる自分がバカらしく思える！一気に悩みから抜け出せるアドラーのことば🌟🌟強度HSPの私が、上手に生きるために脳科学・心理学・スピリチュアルを勉強し、楽しく生きようと日々実践していることをお伝えします！📚参考文献https://www.amazon.co.jp/%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E5%8B%87%E6%B0%9...youtu.be
22Mar
- 潜在意識を使ってキレイになる　～理想の美を考える
  美しくなりたいと思っていても、どんな風に？と聞かれてちゃんと答えられるでしょうか。ここが漠然としたままだと、潜在意識は困っていますタクシーに乗って「出してください」と言ったまま具体的な行先を言わない限り、どこにもたどり着かないですよね。それと同じですキレイになりたい！と思っても、キレイの定義は人それぞれ。なので具体的に考えてみましょう私のキレイのイメージは、凛とした強い女性です。・芯はしっかりしていながらも柔軟で、ウィットにとんだユーモアを持っていること。・プライベートで会う友達は少ないけど、深い話ができる人と定期的に会っている。・スカートよりも、パンツスタイルが似合って、流行を追わずに自分のスタイルをある程度持っている。・シンプルで洗練されたものを長く身に着けている。こんなイメージです人それぞれ違うと思いますので、自分なりの”キレイ”を定義しておくといいですね。好きなタレントや有名人を思い描くのもイメージしやすいと思います。でも流行ばかりを追ったり、持ち物全てを好きな人に合わせたがるのは、自分に自信がないからなのかな？と思います。どちらにしてもあなたの魅力はあなただけのものです誰かのマネをする必要はありません。あなたがしっくりくるスタイル探しは、自分探しにもなります。自分探しの過程が、あなたを唯一無二の大切な存在だと自分で自覚できるようになります。「私は私、これでいい！」ある程度決まって自信が出てきたとき、きっと自然と自分にも自信が出てきていると思いますライフステージや年齢によっても変わってくるので、楽しみながら自分スタイルを考えていきたいですね
20Mar
- 潜在意識を変える方法考察　～今、今、今
  潜在意識を変える言葉シリーズ、「今、今、今」私なりの考察を入れてご紹介します。「辛い」っていう状況は誰にでもあると思います。でもその時にフォーカスしてほしいのは、「その時」本当に辛いですか？いやいや、辛いから辛いんでしょと思っても、もう一度考えてほしいと思います。今、辛いですか？何が言いたいかというと、お悩みはほとんど、既に終わった過去か、まだ見ぬ未来にフォーカスしていることがほとんどです。・自分をいじめたあいつが憎い・中学の先生に言われた一言が忘れられない・これから生活がどうなるのか不安だ・このまま一人で死んでいくのかな…だから「今、今、今」なんです。この瞬間、何も起きてなくないですか？だから今こんなに瞑想やら、マインドフルネスが流行ってるんですね。まさに「今、この瞬間」に目を向けると、そこそこ生活ができている。この今は既に完璧の状態です。なるほど！と思っても忘れてしまうので、思考が止まらないとき、私は「今、今、今」と唱えるようにしています。今、この瞬間は家にいて安全だ。お腹も満たされてるし、お金の心配はない。家族も元気だ。これ以上のことが何があるんだろう。私は幸せだ未来は誰にも分らない。でも、未来を不安に思ってこの瞬間を過ごすなんてバカげてるな、と気がついたメソッドです。この今を楽しみたいですねそしてこの延長上に楽しい未来があります