子どもが天才になる食事 2週間で脳が生まれ変わり成績アップ

こんにちは。

今こちらの本を予約しています↓↓↓

子どもが天才になる食事 2週間で脳が生まれ変わり成績アップ！ [ 菊池　洋匡 ]

届くのが楽しみなんですが、

この発売に先駆けて、

ライブ配信されていたので

聞いてみました。

体に良くないもの

　グルテン

　カゼイン

　砂糖・人工甘味料

グルテンは麺類やパンなどに含まれる

もちもち成分です。

カゼインは乳製品に含まれているもの

砂糖・人工甘味料はわかりますよね。

精製している白い砂糖は特によくないといわれています。

著者の菊地洋匡先生が

これらをしばらく摂らずにいて

たまに食べたところ

低血糖になったり

お腹が張ったり

くらくらしたり・・・

と、ヤバい状態になったそうです。

ちなみにこれらの成分は

食品に含まれる普通の成分です。

だから

絶対に摂ったらいけないというわけではなく

わざわざとる必要はないということだそうです。

例えば乳製品に多く含まれるカゼイン

牛乳がすきだから飲むというのはいいけれど

健康にいいからと無理に飲む必要はないとのこと。

そして摂取したからと言って

すぐに病気になったりするわけではありません。

オトナがお酒を飲んだとき

すぐに病気になったりするわけじゃないですが

一気に判断力が鈍りますよね。

そういうことなんだそうです。

ふむふむ。

勉強になります。

パンもうどんも牛乳も好きな我が子たち。

さりげなく減らしていけるように頑張りたいと思います。