こんにちは。とみょです。
先日お腹猫背について書きました。
これ、気をつけているといろいろなところで防げることに気付きました。
まずは立っている時、洗面所やキッチンにいるとついついお腹のあたりで体を支えるように寄りかかって立つ癖がついていたのですが、これがいけなかったんだなぁ～～と。
気をつけて寄りかからないように立って見ると、体の中心部分の筋肉が鍛えられるのが分かります。
少し腹筋も使います。
体の深部の筋肉が鍛えられると真っすぐ姿勢良く立つのも楽になるのですよね。
で、姿勢良く立つことができればさらに体の深部筋が鍛えられる・・・。
つまり、常に姿勢を正すことに気をつけることで体が鍛えられて、さらにキレイな姿勢を保てるようになるってことですよね。
しかも徐々に必要な筋肉がついてくるので正しい姿勢で立つのも楽になるのです。
あと気をつけたいのは家でのリラックスタイム。
ソファに座るとどうしても背中が丸まって姿勢が悪くなっちゃいます。
だから私はできるだけダイニングテーブルの椅子に座るようにしてみました。
そして姿勢を正す。
いつもいつもやっていると、それ（姿勢を正すこと）がくせになる、というか、楽になるのですよね。
つまり深部に筋肉がついてくる、ということですね。
しばらく気をつけてやってみたいと思います。