効率的にダイエットをする方法

一生太らない体が手に入ったら・・・と思うことありませんか？

私はあります（笑）

体質にもよりますが、現実には難しいですよね。

痩せていても30歳を過ぎたころから代謝が落ちて太りやすくなりますし、隠れ肥満だったり、おなかだけ出てきたり・・・と言うこともありますよね。

私が思うに、一生太らない体は一生太らない習慣を作ることにあると思うのです。

具体的に言うと食事習慣と運動習慣。

食事だけでも運動だけでもなくどちらもきちんと習慣にすること。

ただ一度太ってしまった体を元に戻すには少し真剣にダイエットをする必要がありますよね。

効率的に一度ダイエットをしてから食事と運動の習慣を一生続けていく。

それが一生太らない体の作り方なのだと思います。

では、効率的にダイエットするのはどうしたらいいのでしょう？

副題にもあるとおり、「成長ホルモン」の分泌を促すのでアンチエイジングにも効果があるそうです。

今まで読んだダイエットの本の中で一番納得できた本です。

これまでいろいろなダイエット本やダイエット方法に惑わされてきた方に是非呼んでもらいたいなぁ、と思います。