カウンセリングやコーチングを受けると
『どうしてそう思うの？』
『何が問題だと感じる？』
『で、どうしたいの？？』
と、聞かれることがあります。
状況確認だったり、
どんな思い込みや価値観を持っているのか？
どうなることを望んでいるのか？？
相手はただ聞いているだけ。
なのですが、、。
人と関わることが苦しくて仕方がなかった時。
この質問、、
実はとっても苦手だったのです。
(^◇^;)
どうしてそう思うの？
＝そう思うお前はおかしい。
何が問題なの？
＝問題だと思うあなたは間違っている。
で、どうしたいの？
＝くだらない質問しないでよ。
そんな風に聞こえていたのです。
今考えると、ひどい被害妄想なんだけどね。。💦
それだけ、思考が偏っていたのです。
自分の気持ちを聞かれる機会なんてそれまでなかったしね。。
私は責められる。
私は否定される。
私は価値がない。
そう強く思い込んでいたから。。
周りの人はみんな私を攻撃していると感じていたのです。
聞かれるたびに、
萎縮して、
何にも答えられず。。
なんでこんなこと聞いてくるの？
これって、当たり前のことじゃないの？？
否定されているように感じて、
無意識のうちに相手が望んでいるだろう答えを探した。
えっ⁉️そう思う私はやっぱりおかしいの？
はっ⁉️問題だと思う私はやっぱり間違っているんだ。。
あー、、、
やっぱり言わなきゃ良かった、、。
くだらないこと言ってごめんなさい。。
なんて、
やっぱりそうだ。。と
思い込みを強化していったのです。
もし、質問されることが苦痛に感じているとしたら、、
自分で自分のことを否定し過ぎているのかもしれませんね。
もしくは、被害妄想が酷い状態か。。
あの頃の私へ、、
相手はただ聞いているだけ。
相手はただ聞いているだけ。
だーれも攻撃してない。
だーれも否定してない。
自分の思っていること、
感じていることを言っても大丈夫だよ。
相手を信じて大丈夫だよ。
自分を信じて大丈夫だよ。
あなたの感じる世界を教えて欲しいだけだよ。^_^
心屋系マインドリセットカウンセラー
小泉 ともみでした。^_^
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