外には車や人が増えて
日常を取り戻したようにも思いますが
長く続く stay home 。SNSなどでは「太った」
という投稿をよく目にするようになりました。
体重は基本的に、摂取したエネルギーと
消費したエネルギーのバランスに左右されるもの。
運動量が減ってしまうと当然、太りやすくなります。
筋力運動なら家でできます。
やり方次第ですが、しっかりおこなえば
高い効果をあげられます。
筋肉がつくとカッコいい体になるだけでなく、
基礎代謝と呼ばれる運動時以外の
エネルギー消費量が上がり、やせやすく太りにくくなります。
きらめきよヨガも丁寧にゆっくりする事で
かなり筋肉を使います。
今日は何時もより丁寧にやってみてください(^^)
体幹が鍛えられるだけでなく
頭、顔スッキリしますよ(^^)
こちら！
