ジムに通うことに！
背筋、胸筋、下半身 を 30kg で。
それと 腹筋！
これをゆ～っくり、10回づつを2セット！
その後、バイクましーーん (｀・ω・´)ｷﾘｯ
30分 x 2セット
自分的に結構、頑張った(笑)
ただ、カウンセリングで食事を
「気をつけなさぁーい」
ってなりました（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
①朝は、ヨーグルト
②昼は、がっつり！（食べすぎ注意ｗ）
③ジム前に、ささみ＆おにぎり！
④ジム後にサ～ラ～ダ～♪
ってことで今日のご飯
↓↓↓↓↓↓↓
・レタス、玉ねぎスライス
～柚子ぽん酢～
・ささみの燻製
今日は夕飯食べないで
ジムに行ったからこのメニュー！
さぁ、ガンバろっと。