努力逆転の法則とは？

今日は
努力逆転の法則について調べました。

ただ闇雲に努力していては、無駄な努力になってしまうので、色々と考えてみました。

自分を見直すためにも良いですね。

それでは本題に入ります。

努力逆転の法則とは？

頑張っても頑張っても肝心な時に失敗をしてしまったり、結果が悪かったりとそんな経験はありませんか？

「努力すればする程その努力とは反対の結果になる」

これが「努力逆転の法則」または「エミール・クーエの法則」といいます。

・エミール・クーエの法則

①意志力と想像力が相反した場合は、イメージが勝つ。

②意志のチカラで努力すればするほど想像力は強力となり、その意志の努力とは反対の結果となる。

③意志力と想像力が相反した場合は想像力の強さは意志力の２乗に正比例する。

この法則は、頑張らなければという、意志力が強くなればなるほど、それに相対する想像力(イメージ)が更に強く働いてしまうということです。

「頑張っても無駄だ」と思って頑張れば、頭の中に悪いイメージが飛び交います。

それではどうすればよいか？

次にかんがえてみます。

明確な方向をキメる

何か目標や夢に向かって努力をします。

これは当たり前ですね。

誰しもすぐに○○が欲しい。

すぐに○○になりたい。

など、早く早くと手っ取り早く求めたがりますね。

ただ、そんなに甘くはないので、努力は絶対にしなければならないが、無駄な努力をしていては意味がありません。

なのでその行っている努力の方向が重要なのです。

つまり、闇雲に頑張ればいいのではなく、方向を定めた上で頑張れば、何か見えてくるはずです。

方向を間違えるとどれほど努力しようともなかなか結果に結びつかず、ダメだとネガティブ思考になり、挫折する。

負のスパイラルですね。

肩の力を抜いて

この努力はどこへ向かい、最終的な目的はどこなのかを明確にして、あとはそこに突き進むだけです。

努力で失敗しないために

努力しなければ目標達成ができないと考えている人が多いと思います。

過度な問題意識や、努力しなかったらどうなるか？という想像力は人間を成長させる原動力になります。

しかし、過剰な努力は恐怖イメージの裏返しであることがおおいです。

自己実現のための努力なら良いが、恐怖から逃れるための努力はその本人にとってマイナスになりますので気をつけたいですね。

努力すればするほど負荷になり、ストレスがたまり、精神が蝕まれ、体力が低下し、目標達成が困難になります。

なので、その恐怖(不安)と向きあうことが重要です。

不安とは恐怖の感情の一つで[対象物のあやふやな恐怖]のことを不安と呼びます。

その不安の対象と向き合い、クリアにすること、不安を和らげてあげることで、道が開けますね。

そして、明確な成功のイメージを持つことも必要です。

「〜ない」という否定ではなく、「〜する」「〜できる」という肯定のイメージを持つようにしましょう。

努力は大事ですが、固執しすぎは逆効果ですね。

行き詰まった時には無理をしないで、一度努力から離れてみるのも一つの手段かもしれません。

不安を抱えて努力を重ねて負のスパイラルに陥っては、時間の無駄になってしまうので、しっかりと方向を決めて目標を明確に持つことで成功の道が開かれていくと僕は信じております。

がんばりましょう😊