jog jog jog !!!!

昨日は、天気もどんより

どうにも体が重く、あまりにもお腹の肉が邪魔なので、
週末じゃないけど、子供が幼稚園に行った後、ジョギングへ

ウォーキングに毛が生えた程度のスピードで、８㌔　５０分ちょい


最後にはぜいぜいです

苫米地方式によると、「夢＝行動」ネットワークが大事！

モチベーションを高めるには、「アンカー」と「トリガー」を結びつける

例えば、自分がワクワクする行為を考える
私なら、海外旅行に行くとか、ディズニーランドに行くとか
これがアンカー

そして、夢を叶えるための行為を考える
痩せるためには、走るとか間食しないとか
これが、トリガー

２つを一緒に考えると、「よおーし、走るかっ！！」ってなる

嫌なこととか、億劫なことにテンションがあがってきます

おかげさまで、今日も８㌔走れちゃった

体が痛くて、今日は走りたくなかったけど、「夢実現脳」で頑張れたよ

最近、速読の練習を始めてるんだ
果たして、ほんとに本を早く読めるようになるのだろうか

大聖堂

BShiで土曜の夜やっている　「ダークエイジロマン　大聖堂」

見てます

もともとは、去年、本で読みました

文庫の帯の児玉清の「めっぽう面白い！！」のコメントにひかれて買っちゃいました

でも、上巻読むのに１ヶ月以上・・・なんか、つまらない


きっと面白くなると信じて、なんとか粘って、上巻の最後の方までくると、もうとまらない

ドラマも壮大で映画並み
それぞれの夢・権力・地位・名誉・嫉妬・愛情・憎悪・怒り・恐れ、ありとあらゆる感情やエゴが激しくぶつかっていて見応え十分

ヒール役が何人もいて、ここまで拳を握り熱く怒りを感じるのは久々だなぁ

今週もしっかり録画しないと


昨日買った、「貯金生活」はいい感じ
その日のうちに、書き込むことにしました
旦那くんにも、会社にいるときに買ったお菓子とかは書き込むようにお願いしたよ

「見やすくていいんじゃない。でも、これで、無駄使いはできなくなったなぁ・・・」

腹痛・・・

今日は、朝から雨で、今はみぞれです

さてさて、土曜日はジョギングの後、３時間ぐらい腹痛で寝込みました

急な運動はよくないね

そのせいで、なんか１日ぐったりです

昨日の朝も体が痛くて、走る気がしないぃぃぃ

しかーし、私に触発されたのか、旦那くんが昨日から走り始めました
で、結局、彼が走りにいったので私のモチベーションもなんとか維持さました

さすがに、井川遥を演じる余裕はなかった

なんとか６時半に起きて、ウォーキングに
しばらくしたら、だいぶ体も楽になったので、高橋尚子を演じて残り１／３は軽くジョグしてきました

はやくお腹が引っ込んでくれるといいんだけど


さて、先日、家計簿を購入しました

「貯金生活　家計簿」横山光昭

この作者は、凄腕の家計再生コンサルタントらしい

我が家もたくさん貯金できるように、今日から始めたいと思います