こんにちは
いつもブログご拝読ありがとうございます
今月のルーシーダットンのテーマを
お伝えします
今月は｢自律神経を整える」
明日はひな祭り
｢春だーーー！」と喜ぶより
やっと春だけど
なんか体調が病院に行く程ではないけど不安定
花粉症もある
春先は揺らぎやすいんです。
これは自律神経の乱れからと言われます
交感神経
別名やる気スイッチ
副交感神経
リラックススイッチ
この二つのバランスを保ってこそ
自律神経が整うのです。
時間に追われる日々は
交感神経が優位過ぎるのも問題です。
そこで
タイ式ヨガ ルーシーダットン
呼吸こそが自律神経を整えると言われてます
独特の深い呼吸でたっぷり全身に酸素を送り
ポーズで
身体を開き
体温を上げ
ツボの刺激します。
ご参加お待ちしております。
楽天シニア
日曜日、朝9時30分〜45分
お手数をおかけします
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こちらのサムネイルです
お読み下さりありがとうございました
