おはようございます
少しづつ気温が
下がり
足が冷たい時間
長くなりそうです
冷えと浮腫はセットで
起こるのです
足裏の付き方で
変わりますよ
外体重になってたら
親指の付け根に
意識を持ってくると
足が暖かくなります
たったこれだけです
椅子に座ったら
足を揃えて座る
おしりもキュッと寄せる
脚やせ効果も
ここまで書くと
お気づきの方も
いらっしゃると思います
これピラティス
の応用です
足は絶対組んでは
行けません💦
骨盤歪みます
足は大事です
本日のレッスン
新城市
蒲郡市内に伺います
よろしくお願い致します
(o^^o)m(__)m✨
それではPeaceな一日を