こんにちは！ともやです！
「グリーンスムージーを飲むだけでダイエットに成功した」と
いう話をよく耳にしますが、本当にそれだけで痩せられるのでしょうか？
答えはYES！！
グリーンスムージーを飲むことは、ヘルシーに、
そして内側から美しく痩せられる、理想的なダイエット方法だといえます♪
では、なぜダイエットに効果的なのか、その理由をお伝えしていきます。
①栄養不足を補う！
野菜やフルーツをMIXして作るグリーンスムージーには、
ビタミンや食物繊維がたっぷり含まれているため、
ダイエット時に不足しがちな栄養素を補うことができます。
食物繊維を摂ることで腸内環境が整い、
便秘解消など体内の余分なものが排出されてお腹もスッキリ！
また、食材を加熱せず生で調理するため、
”酵素”を壊さず効率的に摂取することが可能なんです。
この酵素というのは、消化をよくしたり、代謝を高めてくれる、
ダイエットにとても重要な成分なので、生で調理することが大きなポイントです！
②満腹感絶大！
野菜やフルーツがしっかり入ったグリーンスムージーを飲むことで、
満腹感が得られるため食事の量自体を減らすことができます。
朝食代わり、あるいは食事の前の飲む、またはおやつ代わりに
グリーンスムージーを飲めば、自然と油分や糖分の摂取量が減り、
健康的にダイエットができます！
③メッチャおいしい！
グリーンスムージーには野菜だけではなくフルーツが入っているため、
甘いものが大好きな方でも、ストレスなく続けられます。
話が変わりますが、
スムージーダイエットには一日1リットルのスムージーを飲むことが必要です。
1リットルといっても、水を加えていない材料だけの1リットルですから、
野菜の量にしたらかなりあることになります。
普通には食べきれない量です。
しかし、スムージーにすることで簡単に飲むだけで、
それだけの量をとる事ができますので、健康にもとても良いドリンクです。
そしてスムージーは皮も果物の芯も全てブレンダーで攪拌していますから、
野菜のうまみや成分も全て残っています。
ジュースだけを搾り出しているものではありませんから、
スムージーはダイエット効果があるのです。
そして野菜や果物に含まれている食物繊維もそのままですから、
便秘にも効果的ですし、なにより満腹感があることが特徴です。
ダイエット中は食事を制限しないといけませんが、
お腹が空いてしまい、ついつい間食をしてしまいます。
しかし、スムージーのダイエットは満腹感が続く為に、
食事制限が無理なく出来るのです。
他のダイエットとはその点が大きく違います。
満腹感が得やすいダイエット食は痩せやすいのです。
食物繊維の働きで、体内の脂肪の吸収を抑える働きがありますから、
体重が減ることや体脂肪が減ることにつながります。
ダイエットは長く続けられることが重要です。
だから、特別な機材や材料を必要とせず、
”毎日おいしく飲むだけ！”というグリーンスムージーで、
効率的にダイエットすることができるんですね！
スムージーを毎日の食生活に取り入れて、ダイエットを成功させましょう！
季節の野菜をふんだんに使って美味しいスムージーを作ってください。
最後まで読んでいただき
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