こんにちは、ともやです！
今回でグリーンスムージーについての記事は最後とさせていただきます。
まずはじめにグリーンスムージーについて、
ひと言で表せばグリーンスムージーとは
「グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水をブレンダー（ミキサー）で混ぜ合わせたもの」です。
「栄養価が非常に高い」「消化しやすい」「食物繊維が豊富」等の理由から今、注目されています。
もともとグリーンスムージーは日本で独自に広がったものではなく、
海外からその流行が伝わってきました。
そのキッカケとなったのは、あの世界的にも有名なモデルのミランダ・カーです。
彼女が手作りスムージーを紹介したことで海外セレブマニアの間で爆発的に流行しました。
その後、日本でも女優でタレントの優香さんも雑誌FRAUで痩せる秘訣として、
手作りグリーンスムージーを紹介したり、ハーフモデルのマギーさんも2014年9月18日のダウンタウンDXで紹介していました。
また、男性ではメジャーリーガーの青木宣親選手が2015年1月29日のダウンタウンDXで紹介しておりました。
他にも多くのメディアで多数紹介された結果、
今日のようにグリーンスムージーが世間に知られるようになったわけです。
次に、手作りグリーンスムージーメリットとデメリットについてお伝えしていきます。
◎手作りグリーンスムージーの特徴とメリット
手作りグリーンスムージーが流行った理由として、
加熱すると失われてしまう栄養素が損なわれないため野菜本来の栄養素が摂取できるというのが大きいと思います。
また、その野菜やフルーツの組み合わせは自分の好みに合ったものを選択できますので、かなり自由度は高いです。
好きな野菜やフルーツから高い栄養素を摂取できるのがグリーンスムージーの特徴でしょう。
◎手作りグリーンスムージーのデメリット
爆発的に流行し、各所でレシピも紹介された手作りグリーンスムージーですが、
デメリットが存在します。
それは、スムージーを作るためには野菜や果物の値段が結構することです。
例えば、バナナ1本＋みかん2個＋キウイ2個＋ホウレンソウ2束＋小松菜2束＋でスムージーを手作りしたとします。
これにかかる費用は約300円弱です。
1度ならいいんですが、
継続して摂取することに意味がありますので、毎日300円かけて摂取するというのは、コストがかかりすぎです。
また、海外セレブは毎日ミキサーでスムージーを作るようですが、
多くの人はそのような時間はないかと思います。そのため、一度に大量に作りたいのですが、
日持ちしないため、やはり毎日必要な分だけ作る必要があり、毎日ミキサーをかける手間や時間がかかってしまいます。
また、使用後のミキサーを洗うのも結構面倒くさいです。
どうしてもお金や手間や時間がかかってしまい、
継続したくても続けられないという人が多いのが現状です。
しかし、これは解決できます！！
手作りグリーンスムージーの問題を解決してくれるのが、
「粉末タイプ」のグリーンスムージーです！！
こちらは自分で作るのではなく、
粉末の状態で市販されています。
粉末を水や牛乳や豆乳などと混ぜてシェイクするだけなので手間がほとんどかかりません！
わずか10秒足らずで完成します！
これならミキサーを使う手間が省けますね！
今まで様々な市販のグリーンスムージーを飲んできた僕が特にオススメなのは、
「ロイヤルスムージー」です！！
ロイヤルスムージーは、
一杯で350種類以上の野菜やフルーツと食物繊維を摂取でき、本来の栄養素以上の効果が期待できます！！
それだけでなく、コラーゲン・プラセンタ・ビタミンCがスペシャル配合しています！
それぞれの効果をまとめてみました。
コラーゲンの健康効果！
①美肌効果
②関節痛を改善する効果
③骨を丈夫にする効果
④動脈硬化を防ぐ効果
プラセンタの主な効果！
①自律神経、ホルモンバランスの調整
②組織修復作用
③病気への抵抗力を高める
④抗アレルギー作用
⑤抗炎症作用（ニキビ予防や治療にも効果的）
⑥代謝を活発にし臓器や細胞の働きを活性化させる
⑦肝臓の働きを高める
⑧活性酸素を除去する
ビタミンCの6つの効果！
①抗酸化力が強く、活性酸素から細胞を守り、肌の老化を防ぐ
②メラニン色素を抑制し、また、分解することでシミの予防や改善
③タンパク質と鉄によってコラーゲンの産生を促進し、肌にハリと弾力を与える
④抗炎症作用。
⑤皮脂分泌を抑制することで皮脂腺が広がるのを抑え、毛穴を目立たなくさせる
⑥体内のさまざまな代謝に関与する
また、マンゴーフレーバー、バナナフレーバー、抹茶フレーバーと味のバリエーションも豊富で、
様々な味を楽しめるので、味に飽きが来ません！
ここで、それぞれの味について説明します。
・マンゴーフレーバー
トロピカルな味わいとすっきりした甘さでフルーティーな飲み心地ちに仕上げたのが、
マンゴーフレーバーです。
グリーンスムージーを初めて飲まれる方から
スムージー上級者まで幅広く好まれています。
お好みで牛乳やヨーグルトをシェイクすれば一味も二味も味の変化をお楽しみいただけます♪
・バナナフレーバー
ほどよい甘さと誰にでも飲みやすいのが、
バナナフレーバーです。
甘すぎず、すっきり楽しみたい方にとってもおススメです！
バナナの風味がしっかりしているので、お好みで
牛乳をシェイクすればスッキリとしたバナナオレに大変身します♪
お子さんから大人まで幅広くお楽しみいただけます！
・抹茶フレーバー
京都産抹茶を贅沢に使用した和が香るちょっと大人の抹茶フレーバー。
甘みとコクのある大麦若葉とのブレンドに最良な組み合わせなんです！
毎日飲み続けるからこそのプレーン風味。
抹茶が持つ独特の渋味を取り除きお好みで牛乳や豆乳との相性が抜群でラテ感覚で様々な味の変化をお楽しみいただけます。
まろやかな風味をぜひお試しください♪
栄養満点なのに味も良いのは大きいですね♪
さらに、なんといっても1杯あたり17～18Kcalであるため、ダイエットに効果的です！
ロイヤルスムージーを使った、
ダイエットにオススメの飲み方は、
朝に飲むこともオススメですが、
夕食前に飲むという方法もオススメです！
夕食後は、数時間で寝るため、
体に蓄積されやすいのです。
これを減らすために、
夕食前に飲むことをオススメします！
夕食前にロイヤルスムージーを飲んでおくと
夕食時にお腹が空かない
↓
食べる量は減るが、満腹感はある
↓
空腹感を感じる前に寝ることができる
となるので、楽に大幅に摂取カロリーを減らすことができるのです。
それだけでなく大量の栄養素も摂取できるので、まさに一石二鳥ですね♪
ダイエットだけでなく、美肌効果や、便秘効果も実感できるので、
(美肌効果や便秘効果の詳細については前の記事に書いてあります。)
今でも継続して味に楽しみながら飲んでいます♪
手間がかからず、低カロリーで栄養満点なロイヤルスムージー。
グリーンスムージーを飲んでみたいけど面倒くさそうでチャレンジできなかった方や、
手作りスムージーをやってみたけど手間がかかって辞めてしまった方や、
美容やダイエットに興味のある方は、
この機会にぜひ粉末タイプのロイヤルスムージーを飲んでみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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