あなたは一生懸命勉強に取り組んでいる
と思いますが、
四六時中ずっと高い集中力を維持
することはできません。
人間ですのでこれは仕方ないことです。
どんな人でも１日の中で
集中力が上下する波があるからです。
しかし、その波を最小限に抑え、
やる気を引き上げる方法があります。
この方法を行うと、
「よし、やってやるぞ！」
という気持ちになり
一気に勉強が捗るようになります。
しかし、行わないと
ずっと机に向かうのも嫌なままで
家でゴロゴロし続け、
そのまま夜になってしまいます。
せっかく勉強する予定だったのに
できなくなって台無しになってしまいます。
そんなことにならないために
ぜひ行ってください！
しかも数秒なのですぐにできます。
そんな方法とは、
「全身に力を入れる」
ことです。
全身ですので、
手や足、顔、首、お腹など全身に
思いっきり力を入れてください。
心の中で大声を出し、
顔が赤くなるくらい全身に
力を入れてください。
イメージとしてはドラゴンボールの
孫悟空の気を高める感じです。
(知らなければスルーでお願いします笑)
立ち上がってやるのが良いのですが、
どうしてもできなければ
座りながらでもオッケーです。
それをたったの５秒行ってください。
５秒なのですぐにできますね。
この方法の良いところは、
全身に思いっきり力を入れることで
筋肉に一気に刺激が加わるので
脳のやる気中枢が刺激されるからです。
前の記事にジョギングが
勉強に良い効果を生み出す
とお伝えしましたが、
ジョギングに匹敵する効果があります！
しかもたったの５秒です！
すぐその場でできて
時間がかからないというところで
かなり効率が良いです。
でも、その代わり全力でやりましょう。
120%の力でやって下さい。
やるなら全力でするのがこの方法です。
しっかりとやると気合が入り、
「よし、やってやるか！」
という気持ちになります。
一瞬にしてやる気が回復する方法なので、
テンションが下がってきた
あるいは、やる気が上がらない時などに
ぜひやってみてください！
(くれぐれも怪我に気をつけて下さい。
また、どこか痛めているときは控えて下さい。)
今あなたが元気ならば、
ぜひ、全身に力を入れてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
コメント等ございましたら
お願いします。