こんばんは
昨日は、ご縁を頂きイメージコンサルタントとして活躍されている先生の講座を単発で受けて参りました
久々のお勉強は楽しい♪
さて、そんな講座の中で興味深かったのはオキシトシンとセロトニンという物質について。
脳の状態を安定させたり、幸福を感じる大切なホルモンなんですが、女性は男性に比べて少ないんだそう
活性化させる方法としては…
夜12時までに寝る
朝日を浴びる
朝夕30分ほど歩く
リズム運動をする
マッサージを20分以上受ける
呼吸法をする
家族や友人との団欒
居酒屋などの狭い空間やカウンターで女子会や飲み会をする
などが上げられるそう
なるほど～
という事で休日の今日は
大好きな神社でお散歩しながら、自然とのコンタクトをとり
家族で楽しく美味しいものを食べ
スタバでリラックスしながら
大好きな書店で、大好きなお城の写真集を眺めたら
すっごく幸せを感じた単純な私です(笑)
※ジョッキの大きさと私の酒量とは一切関係ありません(笑)
こうして好きな事をしたり、楽しいと感じてる時も幸せホルモンはどんどん分泌されるんですね
そして幸せは与えられるものだけじゃなく、自分でも作りだせるって事ですね
さ、幸せホルモンが活性化されたところで
明日からまた楽しくお仕事ガンバリマス