AIの導入で「作業」は楽になったものの、「頭の使い方」の質が変化したことで、脳の疲れを引き起こしやすくなっています。次に脳が疲労する4つの理由を解説します。
1，意思決定とファクトチェックの激増
AIが出した回答や生成物を「これは正しいか？」「このまま使って問題ないか？」と評価・判断・修正する高次元な頭の使い方が増え、判断疲れを起こしています。
2，「考える間」の消失
以前は下調べや文章の打ち込みなど「手を動かしながら脳を休める時間」がありました。AIによって作業が爆速化した結果、息抜きなしで高度な判断処理を連続して行う状態に陥っています。
3，プロンプト構築と編集にかかる集中力
「AIにどう指示を出せば狙い通りの出力になるか」を考案し、出てきた大量のテキストを素早く解読して校正する作業は、ゼロから書くのとは異なる種類の強い神経エネルギーを消費します。
4，処理能力の向上によるタスク総量の増加
1つの作業が楽になったことで、空いた時間に新しいタスクや別の情報が詰め込まれ、結果として1日に処理する情報量が爆発的に増えています。
では、脳の疲労を軽減するにはどうすればいいのでしょう。
・「AIの回答チェック」に制限時間を設ける。要するに、完璧を求めず割り切ることです。
・タスクとタスクの間に強制的な「無音の5分休憩」を入れる。例えば、スマホを見ない時間を作る。
・処理スピードが上がった分、作業時間を意図的に短縮します。
ということで、ここで何でもない動画をしばらく「ぼ～っ」と見てください。脳の疲労が軽減します。