突然ですが、早寝早起きしてますか？
1日のうち、決まった時間に食事をしてますか？
じつは体内時計と腹時計は、僕たち日本人のガンになりやすい体質と密接に関わっているのだそうです。
人間は電気で光を作りだすことに成功しました。そのおかげで、朝昼晩と時間を問わず好きな時間に光を使うことができます。
人間は大昔は明るくなったら行動する。暗くなったら休眠をとるという体内のリズムに合わせて生きてきました。
このリズムのことをサーカディアンリズムと言います。聞いたこともあると思います。
夜遅くになっても光によって強い刺激を受けていると、行動と休眠のメリハリがつきづらくなり、少しずつサーカディアンリズムが狂っていきます。
人間の体は毎日細胞を分裂を繰り返し生きています。
サーカディアンリズムが狂うと、この細胞分裂が正常に行われなくなり、そのことがガンの細胞を生み出すではないかと言われいます。
どうやって体内時計を正常にする？
一番良いのは、早寝早起きは三文の得とあるように早寝早起きをすることだそうです。
なかなかそれができないという人は、朝早く決まった時間に太陽を光をたっぷり浴びるとサーカディアンリズムはリセットされます。
腹時計をサーカディアンリズムをリセットするのにはとても重要なことだそうです。
1日に決まった時間に3度食事を摂ることによりサーカディアンリズムを正しているのです。
体内時計と腹時計がお互いに関係しているのには驚きです。
早寝早起きをして、腸を健康に保つことで若々しく健やかに生きていきましょう。
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