ホットヨガは
汗が凄く出るので
ストレス発散(ストレス無いけどʬʬʬ)にも
良いけど
お肌の調子が凄く良くなるよ！
お肌の為にも
食事にはとても気をつけております。
やはりお野菜や
ビタミンを食事とサプリで
摂取しておりますよ。
今日は鰯の梅煮。
鰯は非常に栄養価が高いのです。
そして、鶏レバーのレバニラ炒めを
作ります。
レバーもビタミンAとヘム鉄の含有量が
食品の中でもトップクラスです！
読めば読むほど
レバニラ炒めを食べたくなりますよ。
鰯とレバー！
気をつけないといけないのは
塩分ですね。
のちほ！